اس سوادج نسخو لاء مبتلا بيبي گاڏين لاء آسان ٿي سگھيو! هي ڪنهن به گريل ٿيل اسٽاڪ يا ڪڪڙ جي لاء ڀرپور پاسي موهيندڙ آهي يا هڪ مٺائي ۽ رات جي ڏينهن جي رات جو آسان ۽ آسان آهي.
ڇا توهان کي خبر آهي ته گاڏين ۾ گاڏين کي اصل نه آهن، پر ان جي بدران مڪمل گنجائش گاڏيون آهن جيڪي ننڍا سائيز تائين گهٽيا ويا آهن. جيتوڻيڪ اهي اهي نظر نه ٿا اچن ته اهي اهي ميدان کان ٻاهر اچن ٿا، گاڏين اڃا تائين خاص قسم جا آهن، جيڪي تمام ننڍن اندروني بنيادي آهن. انهي جو مکيه مٺو گهٽ مٺو آهي، تنهنڪري گاڏين کي باقاعدي گاڏين کان مٺو آهي. ۽ اهي سپر تيار ڪرڻ لاء آسان آهن ڇو ته توهان کي انهن کي هڻڻ جي ضرورت ناهي. پهرين گاڏين مٿان نظر ڪريو، جيتوڻيڪ، ڪنهن به تقسيم کي هٽائي ڇڏيو. ڪنهن به گاڏين سان ٽڪر ڏيان ها ته ڪجهه سائي سان ڳنڍيل هوندا.
هن جو طريقو آسان آهي. توھان ڪجھ ميڪل پاؤڈر ۽ جين کي ھڪڙي ٽيڪ-ميڪ طريقي سان وڌائڻ لاء تيار ڪري سگھن ٿا، يا خشڪ جڙي وڌو جيئن تھجي، ايرانگو يا بيسيل. گارنش لاء ڪجھ ڪٽيل سائي پياز يا ڪجهه پٽي جو پٿريلو پکو شامل ڪريو. اڃا تائين، بهترين طريقيڪار بلڪل سادو آهي، جيئن لکيل آهي، گاڏين جي خالص ذائق مان لطف اندوز ڪرڻ لاء.
۽ مارجن يا زيتون جو تيل استعمال نه ڪريو! ۽ ھن جي پڙھڻ ۾ ساھ کان ڊپ نھ ٿيو. کائڻ سان گڏ ڪجهه ٿڌ جيئن ته گاڏيون جيڪي فاسٽ حليل ويٽامين ۾ آهن انهن کي توهان جي جسم جي انهن ويتنامن مان وڌيڪ جذب ڪري ٿي.
توهان هن طريقي سان سست ڪيل گاڏيون پڻ کڻي سگهو ٿا. بس پچائڻ جو وقت 4 کان 7 منٽن تائين وڌائي ٿو. گاڏين کي مزو ڏيو؛ جڏهن اھي ٺڳيون ڪندا آھن پر اڃا ٿورڙو نه آھي. اهو طريقو آسانيء سان دوائون ڪيو ويو آهي يا جيڪڏهن ٽن ماڻهن کان وڌيڪ خدمت ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هر شيء سان رستن ڪڪڙ مان گوشتلوف يا سرمائيدار اسٽاڪ يا هيمبرگير تائين هنن گاڏين سان خدمت ڪريو. هر هڪ انهن ننڍڙن ٻارن سميت پيار ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بيگ / 16 آون جو ٻار گاڏين
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گاڏين ۾ گاڏين کي جاء ڏيو ۽ 1/2 "جي پاڻي کي ڪپڙا شامل ڪريو."
- مٿي کي گرميء جي مٿان وڌائڻ.
- وچولي گرميء کي گھٽو ڪريو ۽ گاڏين جي ڀيٽ ۾ 3 کان 6 منٽن تائين ڳاڙهو ڪريو.
- گرميء کان سٿن کي هٽائي ڇڏيو، گاڏين کي وڌائين ۽ گرميء کي بند ڪر. گاڏين کي ساسن ڏانهن واپس آڻيو ۽ مکھن کي وڌايو.
- ساسن کي جاء تي گاڏين ۽ مکڻ سان ساڙڻ سان گرميء سان گڏ.
- مکڻ ٻاري ڇڏيو؛ کوٽ گاڏ گاڏين کي لڳاتار لڳايو. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ ۽ فوري طور تي ڪم ڪن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 61 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 109 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |