سنسڪرت، پياز، کنڊ، سنتري جوس مان بنا مٺو ۽ ٽيٽ چاسٽ سان نرم ۽ سوٽي نموني جو ميلاپ ۽ جراثيم جلي صرف شاندار آهي. اها ڪمپني جي خدمت ڪرڻ لاء هڪ عجيب طريقو آهي. اهو ٺاهڻ لاء خوبصورت ۽ سوادج ۽ سادو آهي. ان جي اڪثريت جو رنگ برعڪس اڪيلو پاڻي پنهنجي واتائڻ لاء ڪافي آهي.
ترجيح جي پيش ڪيل لاء سينٽرل ڪٽ سلون فلپل چونڊيو. توهان هن طريقي سان سلن اسٽاک سان ڪري سگهو ٿا. توهان کي صرف تقريبن 12 کان 15 منٽن تائين پکڙڻ واري وقت وڌائڻ جي ضرورت پوندي. هڪڙو ٿڪڻ جي ڪوشش سان اهو صرف بيشمار جاکوڙي جيسين ساول کي کائيندو. سليم ٿڪيل ٿوري دير سان ٿي سگهي ٿو، پر منهنجو خيال آهي ته اهو صرف سڀ کان وڌيڪ ٽيل آهي، جڏهن ته محض فقط پر مڪمل طور تي، پکا.
هڪ مڪمل کائڻ لاء، ڪجهه اسٽام ٿيل اسپرگوسس، سوراخ، نيلون ۽ راسبرز ۽ ڪجهه ٿانو ٿيل لوز ماني سان گڏ هڪ شاندار ميوا سان گڏ خدمت ڪندي. هڪ گلاس يا اڇو شراب جو ٻه ڀرپور سراسر آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 (5-6 اچس) سينٽر ڪٽيل فلمون
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ اڇو مرچ
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 پياس، عمدو کٽيو
- 3 پيالو تازو آڙاڻين
- 1/2 منو ڳاڙهو کنڊ
- 1/4 پيالو ڏند کنڊيل
- 1 ڳاڙهو ڳاڙهو جلي
- 3/4 پي نارنگي جوس
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. سيلون جڳهه تي هڪ رييلر ريڪ تي رکيل آهن جيڪي غير رزق پکڙڻ جي اسپري سان نڪتل آهن.
2. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، 2 چمڙن جي چمڙن کي ليمن جو رس ٺهرايو، 2 چمڪندڙ مکڻ، لوڻ، ۽ مرچ. سامونڊي برش کي ڇڏي ڏيو.
3. وڏي وڏي چٽ ۾، وچ ۾ 1 چمچ مڱر پٽي وچولي گرمي جي مٿان. آنسو شامل ڪريو؛ ڪڪ ۽ ٽڻ تائين ڳنڍي، اٽڪل 6-7 منٽ.
4. ڪينبربرون، ڳاڙھو کنڊ، گندرا وارين کنڊ، واجبي جلي، نارنگي جوس ۽ 2 چمچ ڏيئو ليمن جوس جو آلو آڪسائيٽ ۾ سٿوس ۾ شامل ڪريو.
مٿي گرميء جي مٿان جوش وڌائين، پوء گھٽ ۾ گهٽ گرميء کي گھٽ ڪريو.
5. 15-20 منٽ لاء چٽيو ويندو هو جيستائين ڪانء بيڪ پاپ ۽ چٽ جو ٿڪايو. گرميء تان هٽايو.
6. اڳوڻي پريشر.
7. گرمي کان 8-10 منٽن تائين سامونڊي 4-5 انچ مچائي، يا مڇيء جي ڍنڍن تي جڏهن ڪو ڇڪي داخل ڪيو وڃي ۽ ٽوڙي وڃي. چاس سان گڏ مڇي وڌو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 271 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 25 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 8 g |