اهي مختصر ٿڌي ڪوڪيز جيڪي آسان بڻائڻ وارا علاج آهن، جيڪي توهان جي پنهنجي ٺاهي ڪرڻ ۾ پڻ آسان آهن. توهان جي ڪوڪيز کي هڪ ڀيرو ٿڌي ٿي ته توهان جي ڪڪرن لاء گندو ڳاڙهو چاکليٽ شامل ڪرڻ يا هڪ سادو چيني چمڪڻ لاء مفت محسوس ڪريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ڊائيٽل مفت سويا مارارائن
- 2/3 پيڪ ڀنڀيشن کنڊ
- 2 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 1/8 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. پيٽ وارين ڪاغذن سان 350 کان گھڻو اڳڀرو ڪريو. هڪ وڏي بيڪنگ شيڪ سان گڏ پيپر ۽ ڇڪيو.
2. هڪ وڏي پيالو ٿانو ۾، هڪ برقي هٿ ميزر استعمال ڪندي سويا مارارائن کي ايستائين مميسي. ڪنٽرولر کنڊ کي شامل ڪريو ۽ ايتري تائين جوڙيو وڃي. ايتري قدر سان ٺهيل ٿڌي ۽ لوڻ کي وڌايو ويندو آهي جيستائين ٺهيل ٿڌي، نرم آھ.
آڱ کي "توهان جي هٿن سان گولن کي فارم ٺاهيو، شيٽ تي رکي جيئن توهان ڪم ڪريو. توهان جي آڱريون استعمال ڪندي، گیندहरूलाई 1/4" मोटी.
هونئن به ڳاڙهو ڪروڙ، 15 منٽن تائين.
ٿڌي پوريء طرح تي تار کولنگ جوڙي تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 69 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 118 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |