توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 برويل ڪڪڙ، تقسيم، اٽڪل 5 کان 6 پائونڊ ڪل
- 1/4 پيالو سبزي وارو تيل
- 1/2 پيالو ڳاڙهو مکڻ
- 1/3 کپ ليم جو رس
- 2 چٻي چرس ساڙي خشڪ، چڪا هئا
- 1 ننڍڙو ٻلو وارو لوسن
- 1 ڪٿان لوڻ
- تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انهي جي تياري کي تيار ڪريو؛ وچولي ڪوٺ 4 کان 6 انچ مٿي هڪ تيل رکي ٿو.
- کي تيل، مکڻ، ليمن جو رس، گلن، لوسن ۽ لوڻ جو ٺهرايو. ڪڻڪ مکڻ جو 1/4 پيالو کڻي اندر ڪڪڙ برش ڪيو.
- گلن تي ڪڪڙ جي جاء تي، هڏن جي دريء تي.
- ڪڪڙ جي تڪليف باقي باقي مکھن جو مرکب سان لڳايو وڃي ٿو ۽ هر 10 منٽ ڦيرايو.
- سڀني ۾ 30 کان 40 منٽن تائين ڄمڻ، يا ڪڪڙ تائين ٽيلر ۽ رس جي ڀڃڪڙي سان ڀريل هوندا آهن.
مرچ سان گڏوگڏ اڇلائي ۽ خدمت ڪريو.
خدمت 4.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1266 |
| کل فیٹ | 86 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 34 g |
| ناپسنديده چت | 38 g |
| کوليسٽرول | 358 مگ |
| سوڊيم | 216 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 106 g |