جڏهن توهان سست ککر ۾ تخليق رينا ٺاهي رهيا آهيو، اهو سڀ ڪجهه امانت وارو پيار آهي جيڪو توهان باقاعده طريقي سان حاصل ڪيو، پر اهو ٺاهڻ لاء بلڪل آسان آهي. اهو طريقو تيار ڪرڻ لاء تيار ٿيندڙ وقت جي صرف 10 منٽن جي صرف 10 منٽ حاصل ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان جلدي ۾ آهيو، توهان هن پوچ تي بلند ڪري سگهو ٿا. اهو به توهان لاء 1 کان 3 ڪلاڪن تائين وٺي ويندو آهي، انهي تي منحصر ڪري ٿو ته توهان جي سست ڪڪرن کي ڪيئن گرم ٿي وڃي ٿي.
گوشت جي ذريعي ڪڪڙ تائين سائڪ تائين هر شيء سان گڏ ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن، آئون سپاھيٽ يا لسانيات سان گڏ چاسٽ جي طور تي هن تخليقاتي جاسوسي جي خدمت ڪندو آهيان. چوٽي تي ٿورڙو وڌيڪ موزمين پنيس ڪريو، ۽ توهان کي مڪمل خواهش حاصل ڪيو آهي.
پڻ ڏسندا: سپنچ جون شيون جيڪي توهان جي ٻارن کي پيار ڪندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 ونس ۾ منجهيل ڪڪڙ، پٿل ۽ سڪل سوڙهي ڇڏيا ويا
- 1 وڏو ڳاڙهو، ڪڪڙ
- 1 پيالو ريڪوٽ پنيس (حصو اسڪيم ٺيڪ آهي)
- 4 آونس پني پيس، ڪب ۾ ڪٽي
- 2 ٽيچون. مکڻ، ڪنڊ ۾ کٽي
- 1 ڍڪيل ٿڌيل ڪڪڙ لوسن
- 1/2 چاچو چرس لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جي نئين مرچ ڪارو مرچ
- ڳاڙهو مرچ جون ٻڪريون
- 1 پيالو گرام موزمين پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اجزاء مڙني جو گڏوگڏ، سست ککر ۾ پليس پنيس کانسواء. چڱي طرح سان لڳل.
- مٿين مٿان وارين پنيس کي ڦوڪيو. ڪپڙا، اڌ کان وڌيڪ روانا ٿيا، ۽ 4 کان 6 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن. يا وڌيڪ 3 کان 3 ڪلاڪ تائين کائڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 305 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 209 ميگا |
| سوڊيم | 668 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 18 g |