توهان جمينڪ جرڪ جي مندنگ ۽ رگ جون ٻڌي ٻڌو، اهو ڀريل اچاريو وڃي ٿو ته اهو وڏو ذائق پڻ گوشت ۾ گهڙي ٿو. گوشت ۽ سڀ ڀاڄين تي هي مرکب استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچولي جوب (عمدو کٽ)
- 1/2 پيالو / 120 ميچ اسڪيلون (عمدو ڪٽي)
- 1 گرم مرچ (پٽي ڀريل)
- 3 ٽيچون / 45 ايم ايل سويا ساس
- 1 ڍڪيل / 15 ايم ايل جو تيل
- 1 ڍڪيل / 15 ايم ايل سائر انگورن (يا اڇا انگور )
- 2 چٿرون / 10 ميل تازو ٺهيل پتي
- 2 ٽيچون / 10 ايم ايل کنڊ
- 1 چاکون / 5 ملي لڻڻ (ڪشير يا سمنڊ جي کاري لوڻ تمام ضروري آھي)
- 1 چچاچين / 5 ايل جمڪين Pimento (AllSpice)، زميني
- 1 چچاچين / 5 ايم ڪارو مرچ (زمين)
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل نتيم (زمين)
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ملي لبنان (زمين)
- دڙو گرم ٿڌو (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مخلوط ۾ سڀني اجزاء کي ٺوڪيو ۽ ٺونٽي تائين ٺهرايو. blender جي سائيز تي منحصر ڪري، هن عمل کي بچ ۾ اچڻ جي ضرورت هجي.
- اچار اچڻو استعمال ڪريو يا اڳتي وڌائڻ، صرف ايئر تنگ ڪنٽرول ۾ ذخيرو ڪريو ۽ فرش ۾ رهڻ لاء 7 ڏينهن تائين رکو. اسان کي هن ڏينهن کي صلاح ڪرڻ جي صلاحيت ڏيڻ کان اڳ خوشحالي جي شادي ڪرڻ گهرجي، تنهن هوندي به اهو ضروري ناهي.
- ڪڪڙ لاء، 2-4 ڪلاڪ مارو. سورڪ کان وٺي 2-8 ڪلاڪ لاء. 30-40 منٽن تائين مارڻ جي سبزي ۽ گوشت متبادل. جيڪڏهن مڇيء ۽ سامونڊي کا استعمال ڪندي، اچ وڃ 30 منٽ کان وڌيڪ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 25 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 673 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |