هن مزيدار سمندري پادريء جي تلاء ۾ گڏجي ڪشمي ۽ بي اسڪيوپس گڏ ٿين. سمندري غسل، خوش ٿيل مشروم، ڪمي ۽ پيسمسن پنيس سان گڏ هڪ امير مند، مزيدار پادا ڊش ٺاهيندا آهن. خانداني کاڌي لاء بيڪ کي صحيح ڪريو يا ڊيماڪن جي پارٽي لاء ٺاهيو. اهو آسان طور تي ٻن ڌيان واري رات جي ماني لاء ٻنھي لاء ورهايو ويو آهي.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته سڀيئي سڀھرھ سان گڏ ڪري سگھون ٿا، يا سميع جي مخلوط کي مڇي، لوبرسٽ يا ڪربمٽ جي ڪنن ۾ شامل ڪري سگھن ٿا. رستن کي روٽيني لاء سڏين ٿو پر ڪنهن به ساڳي پادريء کي استعمال ڪري سگهجي ٿي. اهو پڻ اسپتيتي يا لسانيات سان گڏ هوندو.
هفتي جي ڪنهن به رات جي مزيدار پادريء جو مزو مزاج سان گڏ پگهار سلاد يا تازو پتلون ٽيمو ۽ لوچ ماني سان.
پادريء جي وڏين، اوڀاڻن ڪڻڪ سان سلواڊ سلاد ۽ وڏن فرانسيسي يا اطالوي ماني ۾ وڌو.
طريقن ۽ تدوين:
- بي اسڪالپس جي بجاء ايراضي يا ٻيڙيون اڇي مڇي جي لابيني يا ڪنن سان گڏ سامونڊي اسڪالپس يا اسڪيلپس کي بدلايو يا ٻيڙو افقي طور تي استعمال ڪن ٿا.
- رونييني کي ٻئي پاسو جي شڪل سان تبديل ڪريو. Fusilli، gemelli، radiatori، farfalle، penne، macaroni، يا cavatelli جا سڀ سٺا شڪل آھن ھن طريقي ۾ استعمال ڪن ٿا.
- اهو پڙهي ٿورو ساڍا پاڻ کي ڳري ذمي جي بدران اڌ اڌ يا نور ڪلو کڻي.
- ھڪڙو غذائي جو ڊيش سموڙ کريم چشمي لاء ذائقو وڌائيندو آھي.
- وڌيڪ مشغول برش جي ذائقي لاء، پريس لسن جي 1 وچولي ڪلو شامل ڪرڻ لاء اسڪالپس ۽ جھلپڻ سان.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا:
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 چمڪندڙ مکھن
- 1 ننڍڙو لوڻ جو پل (اڌ ۾ ڪٽي)
- 16 ونس تازو مٺو ڳاڙهو
- 2 پائونڊ بيڪري اسڪالر صاف ڪيو
- 1 پونڊو جھڙي (پيل، صاف ۽ صاف
- ماڙين )
- 1 باڪس (16 سوون) گولائي
- 1 1/2 پيالو
- ڪڪڙڻ وارو ڪمن
- 3/4 پيالو گرڊائين پرسنس پنيس
- ڊيش جوش لوڻ (يا مزو)
- تازي ٻوٽي جي ڪارو ڪارو مرچ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ مکڙي کي مکڻ کي مٽي ڇڏيو يا پين کي سوٽ ڪريو. حل ٿيل لوسن جو ٻيلو شامل ڪريو. ڪشادو نوڪريون شامل ڪريو ۽ ايتري تائين کائيندا آھن تيستائين اھي ٿورا ۽ هلڪو ڳريل آھن. لڪن جا ٽڪر ڪڍو.
- ٻاڦ ٿيل مشروم کي بي اسڪ اسڪيلپس ۽ شبنم شامل ڪريو ۽ پکا لڳائڻ لڳائڻ، تقريبا ساڙيندڙ، تقريبن 6 منٽن تائين، يا ڪبڙ گلابي ۽ اوپي آهي.
- وڏي لوٽي ۾، پادرين جي رهنمائي ڪرڻ کانپوء پادا کي ٽڪرائي پاڻيء ۾ ملايو . درياء ۽ پائڻ جي برتن ڏانهن موٽڻ.
- ڪمر ۽ پيسمسن کي پاستا تي پنيس شامل ڪريو ۽ چڱي ريت ٽاس ڪريو.
- پوشاڪ ۽ سامونڊي کاڌا کي پاستا سان گڏ شامل ڪريو. اجزاء کي گڏ ڪرڻ ۽ پوء موسم سان نموني ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻو پوندو.
- ڪٽ تازو اڙيلي سان گڏ سرفراز ٿيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 553 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 227 ميگا |
| سوڊيم | 1400 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 50 g |