هن سولو، مزيدار ڪڪڙ جي چوٽي مٿان چاول يا اڇلائي گهرايل ڪٽنب جي لاء بيسٽي جي مدد ڪريو. گڏوگڏ هڪ ٿڪيل سلاد يا ڪٽيل تازو ٽماٽو ۽ ڪڪڙين سان گڏ ڪريو.
گولن جو ٽاڪس يا پيف پيٽري واري هن ڪڪڙ لاء سٺو بنياد ٺاهيندا آهن.
پڻ ڏسندا
ڪڪڙ ڪڪڙ لا بادشاهه پائيپائيڪ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون بيس مرغي سينن
- 2 چمڪندڙ مکھن (ورهايل)
- 1 چمڪندڙ زيتون زيتون جو کڙو
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 6 آونڊي نوڪريون، ڪٽيو
- 2 ڳوڙها ڪٽ تازي اڪري
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
- 1 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو
- 1/2 پيالو ڳري ذمي
- 1 پيالو پاسو (پکا)
- حلال لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ ننڍي ننڍن ڪب ۾ ڪٽيو.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت ۾، زيتون جو تيل کڻي مکڻ جو 1 چمچ پٽي. ڪڪڙ ۽ پياز شامل ڪريو ۽ 3 منٽ لاء، ڪڪڙڻ،
- ڪٽيل مشغول ۽ ٻرندڙ شامل ڪريو ۽ پکا لڳائڻ، لڳائڻ لاء، 5 منٽن لاء، يا ان کان سواء مشرون ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ ڪنارا سڪا آهن.
- هڪ اڇلائي چمچ سان، ڪڪڙ جو ٺهيل ٿانو ٿانو ڏي؛ الڳ ڪريو.
- ساڳيء ماهر ۾، باقي باقي چمچ مکڻ جي وچولي گرميء کي ڳري ڇڏيندي. ٿورڙو ٺاھڻ ۽ گڏوگڏ ساڙ لڳل. ڪڪڙ واري برور ۽ ڪڪڙ جوڙيو ، ڳڻي ڳاڙهو ڪريو. ڳري واري ڪڪرن کي شامل ڪريو ۽ ڪڪڙ کي ڀريل ٿانو ڦري ڦري ۾ پين. پکا پيالا ۾ ٿڪايو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، ذائقو ڪرڻ.
- 5 منٽ لاء، پچائڻ جاري رکو، اڪثر وقت تي روانا.
- بڪيوٽ يا گرم پکايا چانور جي مٿان ختم ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 450 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 112 ايم |
| سوڊيم | 609 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 30 g |