پالڻ لاء هڪ متبادل ڳولي رهيا آهيو؟ رفتار جي تبديلي لاء هن سوڊ جوڙي پڙڻ جي ڪوشش ڪريو؛ هي ڪنهن به طعام لاء زبردست جذبات پيدا ڪري ٿو. توهان هن طريقي سان ڳاڙھو، سائي يا مينهنبوڊ شاڊ استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان هن طريقي سان ڳاڙھو، سائي يا مينهنبوڊ شاڊ استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ چارڊ (ڳاڙھو ڀريل، سائي، يا مينھنڊو)
- 3 سلائسون بيڪون
- 1/4 پيالو جوش (ڊاهي)
- 1/2 چاچو
- ڪرسمس جي سراسري يا
- موسمي نموني مرکب
- اختياري: پنچ لوڻ پاؤڊر
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- خاڪ مرچ (يا مزو)
- اختياري: ڊيش گرم گرم چٽ (يا vinaigrette، خدمت ڪرڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چوٽي کي ڌوء ۽ پاڙ ۾ 1/2 انچ انچ ڀري ٿو. پٽي جي انچ انچ سٽون يا ڪٽي پٽي ڪريو.
- ھڪ وڏي ڪيٽ يا ڊچ تند ۾، بيڪون پچاس سان گڏ کائيسين جيستائين باسون ڪرڪي آھي ۽ پیاز ٻرندڙ برھ ٿيل آھي.
- بيڪار تي چارڊ، ڪروڙين جي مندنگ، ۽ لوهار پاؤر شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ گھٽ وچ ۾ گھٽ گرميء کي پڪاريو، ڪڏهن ڪڏهن ٿڪايو ويندو، جيستائين پن چڪيون ۽ 5 منٽن تائين، ٿڪيل ۽ ٽڻ واريون.
- مزاج ۽ مرچ سان موسم جي ضرورت آهي. گرم مرچ ساسٽ يا هڪ پسنديده ونينا سان گڏ خدمت ڪريو.
خدمت 4.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 66 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 882 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 6 |