اهي سٿيون سٿيون سٿيون، هوم گھڻيون، ٿورن جي سرگر ۽ موسم سان پکايا ويندا آهن. ھن پڙھڻ ۾ ٽريڪ گرينز ۽ ٽريپ ساگر استعمال ڪريو.
گرين طور تي روايتي طور مرچ سرين ساوٽ سان گڏ ڪم ڪري رهيا آهن، جو شايد توهان کي گرم ساس يا اچار سان ڳولي سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان اهو ڳولي نه ٿا سگهو، صاف صاف نسبيل جار کي ٿانو گرم مرچ سان ڀريل ۽ انگورن سان گڏ ڀريو ۽ ڪاسر لوڻ جي 1/2 ٽي چچاون ڀريو. ريفريجيريٽ ۽ ساٿين سان مزو ڪريو. ڪي ڪجهه مرچ وڌيڪ گرم سرن لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ننڍڙو حام گھڻين يا وڏي وڏي هاک
- 2 پيالو پاڻي
- 2 پائونڊ ڪاروڙ گرين
- 1 پونڊ ٽرپ گرين
- 3 پيالو گلاب يا ڪڪڙ اسٽاڪ
- 1 ٽيچون سائر انگورن واري
- 1 ڪڪڙون ڏند ڪڻڪ
- ڪشور ڪمار 8 / ڪڪڙ سان ڪارو ڪارا مرچ
- 1/8 ڪڪڙ چکي مرچ کائي، يا مزو چکيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي ڪيٽيل يا ڊچ ۾ اوڳاڙي ۾، گرمي گرمي تي هام جھڙيون ۽ پاڻي جو ڪوف ڪن ٿا. وچولي تي گرميء کي گهٽتائي ڇڏيندي، ڳاڙهو، هڪ ڪلاڪ لاء.
- هڪ ڊڪ ۾ پاڻي جي کليل سٿين کي پورو ڪيو ۽ سٿ ۽ تڪليفن کي ختم ڪرڻ لاء سٺو ڌوئڻ. ٻاھر ڪڍو، پاڻي ڀريو، ڳاڙھو ڀريو، ۽ ڪجھه ڀيرا طريقي سان ورجائي ٿو. ساقي جي ٿڌ واري حصي کي ڪٽي ڪڍو ۽ ساڙ ڪن ٿا.
- هام ڪڙڪي هيٺ وچ ۾ گرميء جي وڌاء سان وڌاء وڌاء؛ گرين جي ٻڪرين بابت هڪ ٽيون حصو شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ 5 منٽ لاء کاڌا، يا ان سان گڏ پنڌ ڪريو. باقي ٻھ ٻني ٻن ٻنھي ۾ شامل ڪريو.
- اسٽاڪ، سرگر، کنڊ، ڪارو مرچ، ۽ ڳاڙهي مرچ جي وڪري ۾ ٿڪايو؛ ڪنهن کي پاڻ وٽ آڻين. وچولي گهٽ گرميء کي گهٽتائي ۽ جزوي طور تي ڍڪايو وڃي ٿو. ڪڪڙ، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا، ساوڪ سوراخ ڏجن ٿا، اٽڪل 1 ڪلاڪ.
- هٽ هٽ هٽائڻ ۽ هڏا مان گوشت کٽي. گوڙن ۽ ساڄي ڏانهن واپس شامل ڪريو. هڪ مشغلو چمچ استعمال ڪرڻ، هڪ ڪنڊ کي گڏ ڪرڻ جي منتقلي. جيڪڏهن گهربل هجي، رس جي ڪنڊ لاء رس جو (پڻ پوٽو شراب جي طور تي سڃاتو وڃي). خدمت 6.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 94 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 349 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 8 g |