ھن پڙھڻ ۾، گوبگي جو ھڪڙو ننڍڙو ڪپڙا، پکايا ويندا آھن ۽ ڪڪرن ۽ سيشنين سان پڪاريو ويندو آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو سر گوبي
- 3 وچولي ٽريڪ، ڊي ٿي
- 1 ننڍو اڇو کاڌو، ڪٽيو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 چچا چارو ڪارا مرچ
- 1/4 ڪڪڙون ڪارپوري ٻج
- 1/8 پيالو پاڻي
- ڪڪڙ جو اسٽاڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو تند 325 ° F (165 ° سي / گيس مارڪس 3).
- گوبري کي ٽاريندو ۽ ان کي 10 منٽن لاء وڏي ڪيٽيل يا ڊچ تند ۾ اڇلائي .
- گوبي جا حصا ڪڍو؛ ھڪڙي اوندھ کاڌ خوراڪ ۾ رکي.
- ٿانو ٿانو ۾ باقي اجزاء گڏ ڪريو؛ گوبگي تي وڍيو.
- 30 منٽ لاء ڪيڪ، يا تيستائين مائع جذب ڪيو ويندو آهي. ڪڪرن جو ٽڪر ٽڪر وقت گذرڻ کان اٽڪل اڌ ڪلاڪ کي ڇڪيو ويندو جئين شيج وانگر ڪڪيو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
پڻ ڏسندا
- پسنديده ڪابري جي ترڪيب
- ڪابهار جي سر کي ڪٽيج ۾ ڪئين ڪئين ڪئين
- جلدي جي ماپ ۽ درجه بندي جي تڪرار چارٽ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 109 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 75 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 5 g |