هي نسخي جو طريقو آسان آهي، اڃان مزيدار آهي. هنن چپ جون پوريون خواهشون ڀاڄين جي پاسي سان ڀرپور خدمت ڪريو. خاص طريقن لاء اهو طريقو مثالي آهي، پر هڪ هفتي رات جي ماني لاء جلدي ۽ آساني سان تيار ٿي سگهي ٿو. پڪ ڪريو ته سڀني جون يونيفارم شڪل کي تيز ڪرڻ لاء شڪل ۽ سائيز ۾ آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 ويڪ چپس، اٽڪل 1 1/2 انچ موٽ
- 3 ٽيچون / 45 ايم ايل ڪنواري زيتون زيتون
- 2 ٽپپو / 10 ميل تازو ٺهيل، ڪٽيو
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ملي لڻڻ
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill.
2. ڪوٽ، تيل، مرچ ۽ ٺهيل سان ڪوڙيون لڳن ٿيون. گلن تي ويهڻ ۽ هر پاسي تي تقريبا 7-8 منٽن تائين پکين ٿيون، يا جيستائين اهو گهربل خواهش ۾ پهچي وڃي.
4. سائيٽن کان چپ جون شيون هٽائي ڇڏيون ۽ انهن کي 5 يا انهي منٽن تائين آرام پهچائي ايل ايلومين ورق سان ڍڪيل. پنهنجي پسنديده ڀرسان وينجن سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 544 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 238 مگ |
| سوڊيم | 376 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 63 g |