مٿيان 6 گھٽ-ڪيليئر Hummus ريڪارڊ

01 جو 06

02 جو 06

ڇو نه شروع ڪرڻ سان گڏ اسان سڀني کي سمجهه ۾ اچي ڄاڻو؟ ڪڪڙ جي زيادتي ٺهڪندڙ، زيتون جو تيل، طني ۽ ليمن جو جوس جيڪو توهان کي سمس جي مدد ۾ رکندو آهي، توقع آهي. اهو گهٽ چروري نسخو روايتي نچوض جو گھٽ-ٿل سادو مٿاهون استعمال ڪندو آهي، ۽ ڪجهه ڪيئي زيتون محفوظ ڪرڻ ۾ زيتون جو تيل هوندا آهن. هڪ جوڙي جوئرئر نسخ لاء، گھٽ-فٽ صفائي گرڪس عملو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هن نرمي کي تازو باراڪ يا گرم پيٽي جي ماني تي پائل.

03 جو 06

چاڪليٽ ۽ نرمس گڏجي نه اچي سگهندا آهن، پر هن چاکليٽ hummus recipe ۾ اهي حقيقت هر هڪ کيريل چڱي ريت تسبيح ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ چاکليٽ ڪاوڙ آهي، هن کي نرمي جي چاکليٽ يا ٻي روايتي چاکليٽ ڊپ جي بدران ڪوشش ڪريو. درحقيقت، ٻنهي باقاعده نرمس ۽ هي چاکليٽ hummus ۾ واحد اجزاء چڪاسي آهي. کوڪو، ماکي ۽ ميڪل شربت جي مٺي کي شامل ڪري لاڙيندڙ ڊپ جي لاء تازو ميوو سلائيس، پيتو، يا پييتا چپس سان گڏ کنڊ ۽ گندن سان گڏ مٽي.

04 جو 06

هتي هڪ ميلاپ آهي ته توهان hummus recipe ۾ ڳولڻ جي اميد نه ڪنداسين. هي گاجر نذر پيدا ڪيو ويو Connie Guttersen، RD PH.D. پاران، "سونوما ڊيٽ" جي درميان. تيل هن طريقي ۾ اڃا به استعمال نه ڪيو ويو آهي، اها روايتي نرمي جي ڀيٽ ۾ چمي ۽ ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي.

05 جي 06

06 جي 06

جيڪڏهن توهان سڀني ڪڪپي جي فين نه آهيو، هتي هڪ نرم طريقو آهي جيڪا ڪڪڙ نه هوندي آهي، پر ڪدوين پنهنجي بنيادي طور تي. صرف زيتون جو هڪ چشمي جو اضافو هوندو آهي، تنهن ڪري ڪليوري جي گهٽ گهٽ گهٽ هوندي آهي. هن قدوين کي نرم ڪرڻ جي ڪوشش سان هڪ جشناتي اضافي اضافي لاء.