هن کي سوٽي سست ککر ڊڪ ۾ ڪيليبسا، سورورڪراٽ ۽ ڪٽيل ايپل ٽيم ٺاهيندا آهن. اهو هڪ سٺو ڏينهن آهي جو هڪ سٺو طعام آهي ۽ تيار ٿيڻ جي هوا آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 آونس سوروورراٽ، ٿانو يا ڪري سگھي ٿو
- 1 پائون
- ڪائيبسا يا سسج سوسائي
- 3 پکاڻ وارو سيب، ٻيليل، مرجان ۽ ڪٽيل
- 1/2 پيالو ڀريل بروري کنڊ
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1/2 چاچو چٽيل ٻج، اختياري
- 2/3 پيب ميڪ جو رس يا سيپل سيڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- رڻ سوراورراٽ؛ درياء ۽ سڪل سوچي. هڪ سست ککر ۾ اڌ سوراخراٽٽ جي جاء رکي.
- ساسج ڪٽيو انچ انچ جي ڊيگهه ۾. سست ڪڪڙ ۾ جڳهه. سست ککر، سيب، بروري کنڊ، لوڻ، ۽ مرچ ۾ پرت تائين جاري رکو. ڪتب آڻيو ته ڪيئي ٻج، ٻج سان. ھميشه رھندڙ sauerkraut سان. ايپل جوڙو شامل ڪريو مخلوط نه ٿڪيو.
- ڪپڙا ۽ 3 کان 3-1 / 2 ڪلاڪ تي وڌيڪ کاڌا يا گهٽ تي 6 کان 7 ڪلاڪ، يا جيستائين سيپل ٽيلر آهن. ان کان پهرين خدمت ڪري رهيو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 487 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 58 ميگا |
| سوڊيم | 1،450 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 62 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 13 g |