پولش آلو جي روهڙي لاء اهو پڙهيل - ٺيڪ چيل ڪيٽروفني نالي - آهستي ۾ ماشيد آلو جي لاء. مسعود آلو مشرقي يورپي پائڻ ۾ ڪيترن ئي قسمن جي طريقن ۾ استعمال ٿيندا آهن - خاص طور تي گوپانگ. ليڪن ٻين شڪلن ۾ آلو خاص طور تي خام سوراخ آلو، سلوڪ جي کاڌي جي درٻار آهن. ڪجهه ترڪيبون جيڪي اڌ پڪي ماسڊي آلو ۽ اڌ خشڪ ڪڻڪ آلو لاء سڏيندا آهن.
ھن مانيء جو ٽي اجايو ھڪڙو روشني ۽ اذيت واري گونگا ڏيو. پهرين اڀري ماني هڪ مطلوب ٽنگ ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان تپ کي پنهنجي مٿي تي ماني ٺاهي وڃڻ کان اڳ ۾ پنهنجا پائڻ جا پن گرم ٿي، فائنل تمام تيزيء سان وڌي ويندي.
ھن لتي آھي جنھن جي لٿيني پيتر آلو آني جي ماني پڙھندا آھن جيڪي خام سوراخ ٿيل آلو استعمال ڪري سگھندا آھن ۽ ھن پولش پزي جي ٻٻرائڻ جو طريقو آھي جنھن کي خام، ٻرندڙ آلو جي ھڪڙي سان گڏ ٺھيل ۽ آھ ۾ ڪڪڙ، ماشيد آلو.
بس ياد، آڪسائيڊشن پاران سرمائي آلوٽ کان وڌيڪ غير موجودگي کان سواء ٻيو ڪجهه ناهي. انڌن کي اونداهي کان آلو هڻي رکڻ لاء هي ٽپ پيروي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو کير
- 1/2 پيالو تازو مڇي آلو (ڪمري جي گرمي)
- 3 ٽيچون کنڊ
- 2 چمڪندڙ مکھن (نرم)
- 1 1/2 پيالو پلس 1 1/2 پيالو اٽو (تمام مقصد)
- 1 وڏو ڳاڙهو، ڪڪڙ
- 1 سسٽم (2 1/4 ٽيمن) خشڪ (فعال سڪل يا فوري، تيز رفتار يا ماني جي مشين)
- 4 چمڪندڙ گرم پاڻي
- 1 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کير کي ڍڪايو ۽ ان کي موقف ميڪر جي ٿانو ۾ رکي. آلو، کنڊ، مکڻ، ۽ هٿ سان شامل ڪريو. جڏهن ٿوري دير سان ٿڌي، 1/1/2 پيالو اٽو ۽ ڪڻڪ هڻي شامل ڪريو، هٿ سان گڏ هٿ اچي گڏوگڏ. الڳ ڪريو.
- هڪ جدا ٿانو ۾، گرم پاڻيء ۾ خمير کي ٽوڙيو ۽ ريزاء آلو سان گڏ نموني سان گڏ ٺهرايو. ڳئون پلاسٽين لفاف سان گڏوگڏ ۽ هڪ گرم جاء تي قائم ڪرڻ لاء 1 1/2 ڪلاڪ.
- باقي 1 1/2 1/2 آوٽ اٽو شامل ڪريو ۽ هڪ موقعي جي ماهر جي آڱر سان ڳنڍيل آهي، 7 منٽن تائين (يا هٿ سان 10 منٽ). صاف، چمڪندڙ ٿانو، آلو پلاسٽ لفٽ سان ڳاڙھو ڪريو ۽ دوکي تائين ايجاد ڪريو.
- ڳاڙهو 350 درجا ڪرڻ کپي. پنچ مان اٽو ۽ گول گول واري ٻوٽي ۾. پراچونٽي لائين بيڪ شني پين ڏانهن منتقل ڪريو، خوش ٿيل پلاسٽڪ لفاف سان گڏ ڍڪڻ ۽ وري ٻه ڀيرا اڀري کي ڇڏي ڏيو. اڀرڻ جي مٿاڇري کي ھڪڙي ايرو سان ڳاڙھو "X" ۽ اٽو سان ٿڪايو. 30-45 منٽ ڪيڪ ڪريو يا جيستائين جيستائين فوري پڙهيٽرٽر رجسٽريشن رجسٽرڊ 190 درجا.
- تندور مان هٽايو ۽ پوء ماني کي بيڪ شيٽ پين کان تار جي رين تائين مڪمل طور تي بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ کان اڳ ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان انهي ڊگهي انتظار نه ٿا ڪري سگهو، گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ماني ماني ڏي. پوء ڪس ۽ مکڻ سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 137 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 100 ميگا |
| سوڊيم | 191 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |