آهستي آهستي ٺاهڻ لاء اهو آسان طريقو آسان ڪرڻ لاء آسان آهي. ان کي سرد سياري جي ڏينهن تي هرڪو گرم مرچ کي گرم ڪرڻ لاء گڏ ڪريو.
ھيء ماني مزيدار آھي جنھن مان ھڪڙي کاڌي جي ھر ھڪڙي مان ھڪڙي کاڌا ڪڍي ڇڏيا آھن. جيڪڏهن توهان هن رستن تي ڪجهه گرميء کي شامل ڪرڻ چاهيندا، ڪجهه ڪٽ جالپني مرچ ۾ لڳل يا ڪجهه ڳاڙهي لال ڳاڙهي مرچ شامل ڪيو. توهان شايد ڀريل ٿڪيل ڪنٽين ڪڏن ۾ لڳائي سگهون ٿا جيڪو اڇي ۽ دريافت ڪيو ويو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- هڪ پيالو ڳاڙهو ڪڻڪ
- 1 پيالو اٽو
- 2 ٽيچون کنڊ (جيڪڏھن چاھيندڙ)
- 1/2 ڪاسٽرن جي بورنگ سوڊ
- 1/2 ٽيپي جو لوڻ
- 6 چمڪندڙ ڍڪڻ جو ٺهيل (يا مکڻ)
- 1 پيالو مکڌو
- 2 هيڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو تند 400 فوٽ سپرے هڪ 9 "مربع بيڪنگ ٽنڊ سان گڏ بيڪڻ سان گڏ اچار سان اٽو ڪيو ويو آهي.
- سڪل اجزاء کي هڪ وڏي کٽ ۾ اڇلائي آڻيو، ۽ پيٽري ڦيري يا ٻن چاقو استعمال ڪريو، ڪٽيل ۾ کوري يا ذخيري کي ڪٽڻ کان پوء.
- ھڪڙي وچولي ٿانو ھڪڙي ٽڪريء ۽ هڏيون کي گڏ ڪريو جيستائين ٺھيل مرکب سان گڏ. هن جو مرکب وچ ۾ خشڪ ڪن ٿا، تيستائين ٺهرايو وڃي ۽ توهان اٽو يا ڪنڊيل ڏسڻ ۾ نه ٿا اچي. اھو گھڻو ڪوبہ ڪونھي. بيٽر ختم نه ڪريو. اڃا تائين ڪجهه ڍنگ وارا هوندا.
- توهان هڪ وچولي ڪمن ۾ سڪل اجزاء کي گڏ ڪندي پڻ ڪري سگهو ٿا. هڪ مائڪرو ويڪرو محفوظ ننڍي ٿانو ۾، ٿورڙي يا مکڻ ڳري ٿو. پوء هٽم ۾ شامل ڪريو اڃان تائين گڏيل طور تي سڪل اجزاء ۾ وڌو.
- تيار ٿيل بيڪنگ پين ۾ بيهاريو. وچ ۾ 23 فوٽ 30 منٽن تائين جاچ ڪريو يا انهي کان پوء تيٿ ٽيڪ مرڪز وچ ۾ داخل ٿئي. گرم سان گڏ وڌو مکڻ ۽ ميپل سائرس سان!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 215 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 407 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |