هي شاندار نموني ڪڪڙ ماني پنهنجي ڪٽنب کي ٺاهيو ۽ آرام لاء بعد ۾ منجمد ڪريو، يا بيڪ جي وڪام لاء راؤن ٺاهڻ. اهو تحفن يا تفريحي تفريح لاء سٺو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو کنڊ (ڳري)
- 4 وڏو
- هڏن
- 1 پيالو سبزي وارو تيل
- 1 ڪري / 16 آونڊي قددو (خالء)
- 3 1/2 پيالو اٽو (
- نفس وڌائڻ
- 1 چچا چشمن (زمين)
- 1 چچا چرس نٽم (زمين)
- 1/2 چاچو
- 1 کان 1 1/2 پيڪ پڪن (ڪٽ، يا واٽنيٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 300 فوٽ کي گرمي (150 سي / گيس 2). ڪڻڪ ۽ اٽو ٽي 1-پونڊ ڪافي کاڌا، ٽي 8 x 4 انچ فوٽ لوف پن، يا ٻه 9 انچ 5 انچ انچ لوف پين.
- هڪ وڏو ٿلهي ۾ کنڊ، هڻي، ۽ تيل گڏ ڪريو؛ ايتري قدر جو ٺهيل هڪ برقي ميجر جي وچولي رفتار تي هليو ويندو. هوا ۾ ڪڪڙ خالص ۾.
- اٽو ۽ مصالحو ٺهرايو؛ سست رفتار سان ڪنڊ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي؛ پنجن ۾ لڳل
- تيار ٿيل پينشن ۾ اسپون جو ٺهيل.
- 1 ڪلاڪ ۽ 10 کان 20 منٽن تائين ٿڪڻ يا ڪوٺيء جي جاء تي داخل ٿيڻ کان صاف صاف اچي ٿو.
- تار جي ريل تي 10 منٽن لاء واهه يا لوف پنڊ ۾ بند ڪريو.
- پنن تان هٽايو ۽ تار ريڪن تي مڪمل طور تي هلون.
توهان شايد لطف اندوز ٿي سگھو ٿا
50 لوڌين جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 307 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 45 ميگا |
| سوڊيم | 89 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |