گهڻو ڪري انهن جي انتها پيسي جي پيزن وانگر، ڪڪڙڪندڙ، برسلز سپاڪون هڪ بيشمار اميرن ۽ ڪميسي سوپ ۾ ڦهليندا آهن. اهو سوپ ختم ٿيڻ کان تمام گهڻو گندگي ذائق آهي، انهي سان گڏ هڪ کان وڌيڪ ٿورڙي، وڌيڪ مطمئن بڻجندڙ اهي ننڍا ننڍا ننڍا ممڪن هوندا هجن. توهان جيتوڻيڪ ڪا بهئرئر اثر جي لاء ڪتب آندار شامل ڪري سگهو ٿا، پر اهو مڪمل طور اختياب آهي.
اها هڪ فانسسي رات جي ماني لاء هڪ پهرين ڪشش آهي، پر سبز ساڙ ۽ ڪجهه دليل اناج ماني سان گڏ سبزياتي رات جي ماني جي لاء هڪ لازمي بنياد پڻ اهو مڪمل کائڻ ۾ داخل ٿي.
تمام سوپ وانگر، هي هڪڙو ٻه ڀيرا يا آسانيء سان ٽنڊو. وڏي بچ ٺاهڻ لاء آزاد محسوس ڪريو ۽ ڪجهه دير بعد ٿڪڻ لاء بس (پڪ ڪرڻ کان پهرين پڪ ڪرڻ واري فريزر کي پڪ ڪرڻ کان اڳ پڪ ڪريو جيڪو منجهيل ۽ ٻيهر گرمي سان گڏ سوپ ڪندو آهي).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ برسلز مصالحو
- 1 ربن پلائي
- 1
- وڏي واڌو يا ننڍڙو ٽڪر
- 1 کان 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- 1/2 ڪڪڙ جي سٺي سامونڊي لوڻ، ان کان وڌيڪ ذائقو ڪرڻ
- 3 پيالو
- ڪڪڙ جي ڀڃڻ يا سوراخ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽريڪ بند ڪريو ۽ برسلز سپاڪن جي اسٽيم جي پڇاڙي کي ختم ڪريو. جلدي اهي ننڍا ننڍا ننڍا آهن، جيڪڏهن اهي وڏو آهن. خليل طور تي اهي آخر ۾ خاموش ٿي ويندا آهن، تنهن هوندي به جيتوڻيڪ ٽڪر به وڌيڪ اجايو ويندو، اهو حسن حسن مقابلو ناهي. تڏهن توهان انهن کي پٽي ڇڏيو آهي، ان کي ڇڏي ڏيو.
- ٽمڪ ۽ جلدي کي چوري ڪريو. پٿريلي ۽ مٺيء طور تي ايڪوٽ يا ٽڪر کي دٻايو.
- ٿورڙو مکڻ کي ننڍي پٽ ۾ گرمي گرمي گرمي جي مٿان. هڪ دفعو ان جي ڳاڙهو ڪري، اڪريري ۽ واڪو شامل ڪريو. نموني سان گڏوگڏ کائڻ سان گڏوگڏ، اڪثر وقت تائين ڳنڍي ٿي، جيستائين ڀاڄيون نرم ٿين ٿيون، اٽڪل 3 منٽن.
- ڪٽو برسلز سپارٽن کي شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو. ڪڪڙ، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا، جيستائين برسلن جي ٻچن کي ساين جي هڪ چمڪندڙ ڇانو بدلجي، اٽڪل 2 منٽ. ورھ شامل ڪريو ۽ ھر شيء کي ھڪڙي ٻيھر آڻيو. گرمي کي گهٽائڻ لاء هڪ مستحڪم سممر کي برقرار رکڻ، جزوي طور تي ڪاسٽ، ۽ کڪ تيستائين 10 ڏينهن کان، برسلز سپرنٽ مڪمل طور تي ۽ مڪمل طور تي ٽنڊو آهي.
- مکمل طور پر سوپ puree a hand-held dissersion blender استعمال ڪريو. (توهان پڻ هڪ بلڊر ۾ ڪري سگهو ٿا، بس سوپ کي پهرين پهريون، ڪم ۾ ڪم ڪرڻ، ۽ ڦڪرين جي چوٽي تي هڪ باورچی خانه تريل کي دٻاء ڏيڻ جي پڪ ڪرڻ جي صورت ۾ يقيني بڻجيو آهي ته گرم جي سوپ ۾ اڇلائي ڇڏي.) پڪ ڪرڻ لاء سوپ صاف ڪرڻ کان ٿوري گهڻي دير کان توهان کي ضروري سمجهيو هجي؛ توهان کي ممڪن طور تي آسان بڻائي سگهجي ٿي حتمي محصول کي.
- ٿڪ ۾ رڌل، تو کي پسند ڪريو. تازو زمين ڪارو مرچ جي گارنش سان گڏ سوپ گرم کي وڌو.
تبديليون
اهو چونڪي رکو . سستن يا بورچيز کي چوري ڪري ڇڏيندو آهي ۽ انهي سان گڏوگڏ بلڪل سوپ صاف ناهي.
اهو دلال ٺاهيو . مٽيء کي هڪ کليل ۽ ڪڪڻ آلو شامل ڪيو وڃي، ان کي ڪڪيل، دل جي سوپ سان، ڪڪڙين جي ڄمڻ سان.
ميپ اپ کي گارنش . هتي تازي ڪٽيل بوٽن مان پيرسسن جي چند گرنگن تي پٿري پکايا بيڪن کان بيمارين جا امڪان موجود آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 112 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 11 ميگا |
| سوڊيم | 873 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 6 |