هي روسٽ گوشت کي استعمال ڪرڻ لاء هڪ مزيدار طريقو آهي. پنهنجي ذائقي تي ميونز جي مقدار کي تبديل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
سینڈوچ ڪرڻ بجاء، توهان هڪ پارٽي جي ڀڃڪڙي سان الڳ الڳ ڊڪ ۾ ڪٽ ڳاڙهي پياوري سان گڏ اڇلائي جي خدمت ڪري سگهي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ وارو ٻوڙو (پکاو)
- 1/4 پيالو جوش ڪنوار ڪيو
- 1/4 پيالو پيالو ڳاڙهو ڪيو
- 1/2 پيٽ اچار (مٽي ماني ۽ مکڻ)
- 1/2 کان 1 پيالو
- ميزيوز
- اختيارن: 1 ٽيچون اچار جو رس (يا स्वाद)
- اختيارن: 1/2 / ٽيچون تيزي جو پاؤڊر
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1/4 ڪٿان لوڻ (يا مزو)
- 1/2 ڪلو ڳاڙهو ڳاڙهو (ڪڻڪ، ڦٽڻ لاء)
- 6 پنن کي ڍڪڻ (ڪرڻڻ لاء)
- 12 سلائيز ڪڻڪ يا اڇو ماني
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گھوڙو پلاء سان گڏ گوشت ۽ پوزيشن، گوشت، چمڪندڙ ۽ اچار جي گوشت سان لڳل. ٻيو، هڪ خوراڪ پروسيسر ۾ اجزاء يا پروسيس کي ختم ڪرڻ کان سواء اڃا تائين کپي.
- ٿانو ۾ منڊل گوشت ۽ ڀاڄين کي منتقلي ڪريو ۽ ميئرين جي 1/2 پيٽ، پیاز پاؤر، ڪتب آڻيندي، ڪارا مرچ ۽ لوڻ شامل ڪريو. وڌيڪ ميرايوزي ۽ ڪجهه اچار جوش وڌائڻ لاء جوش وڌائين.
- سينووچين لاء، ماني کي ٽوڙي، جيڪڏهن گهربل هجي ۽ پوء ٿوري مکڻ يا ميٽيس سان پکڙيل آهي. لیٹو پنن کي شامل ڪريو ۽ پوء ليٽس جي مٿان بيف جي هڪ چمڪ ڀڃي ڇڏيندي. مٿي مٽي لال ڳاڙهي سان.
تجاويز ۽ تبديلي
- اهو پڻ وڌندو آهي جو هڪ خوشبو لڳائڻ وارو لڳندو آهي. پٿرن تي ان کي اڇلائي، وڏو دٻاء ، پارٽي جي ريل سلائيس، يا ميلبا گول. مٿي تمام ٿڌا پٽي يا ڳاڙهو ڳاڙهي يا زيتون جو سلائيس سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 408 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 79 مگ |
| سوڊيم | 479 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 25 g |