هي اسڪوزيل کيڏڻ (يا ڪلما ٽپڻ، جيئن ڪڏهن ڪڏهن سڏيو وڃي ٿو) حقيقت ۾ توهان جي گهر واري مفين، پيز ، ڪافي ڪيڪ ، ۽ جلدي برreads کي ڦهليندو. اهو صرف پهرين سيڪنڊن تي لڳائڻ لاء، کاڌي پروسيسر ۾ مزي سان گڏ، يا هڪ کٽ تي استعمال ڪري سگهو ٿا. پوء رڳو توهان جي مفين تي يا پائي تي صحيح ڪرڻ کان اڳ، روايتي خراب، پخته بازي تي وٺڻ لاء پائي.
هيٺ ڏنل طريقي سان هڪ منچين جي مچين لاء ڪافي اسٽريسيل ٽپڻ وارو آهي، ۽ ڪافي 9 انچ پائي تي ٺاهيو آهي، ته توهان صرف نسخ کي پورو ڪيو.
توھان ڪجھھ آڱ ۾ گڏ ڪري سگھجن ٿا يا ڪجھ عمدي ڪٽيون گڻ وارا (اخلاقيات، پڪسن، هزلنٽ)، يا توھان ڪجھھ ڪوڪيز پڻ مچائي سگھندا آھن (چاکليٽ، وينلا، گنگرسنپ، آماروٽ، جيڪو توھان جو ذائقو) . جيستائين توهان ان ساڳئي نموني ۾ گڏ ڪنداسين ۽ اهو سڀ سان گڏ مکڻ ۽ ڳاڙهي کنڊ سان گڏ، اهو ڪم ڪندي.
جنهن جي ڳالهائيندي، توهان کي ڪڏهن تعجب ڪيو ته رزقتون هميشه "ڀريل" بروري کنڊ جي هڪ خاص رقم لاء پڇندا آهن؟ انهي طريقي سان اهو چيڪي گرينولس جو طريقو آهي جيڪو کنڊ ۾ ايئر جب ٺاهيندو آهي. پيڪنگنگ کي هوا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي توهان کي مناسب ماپ حاصل ٿئي ٿي، ۽ اهو غير يقيني طور غلط آهي. ھن پڙھڻ جي بدران، ڀريلنگ جي بدران، بھوري مان 50 گرام کنڊ جو استعمال ڪريو، جنھن جي ڀريل ڀريل شني جي 1/4 پيڪي برابر آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 65 گرام سڀني مقصود اٽو (1/2 پيالو)
- 50 گرام برور کنڊ (اٽڪل 1/4 پيڪ ڀريل)
- 4 چمچون ناپسند ڪيل مکڻ (1/2 لٺ)
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ خوراڪ پروسيسر ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ پگهار تائين جيستائين نبض. ٻيو، توهان هڪ اجزاء هڪ ڪانٽو استعمال ڪرڻ سان گڏ اجزاء کي گڏ ڪري سگهو ٿا. توهان جي آڱرين کي نه استعمال ڪريو، ڇو ته توهان جي آڱرين جي گرمي مکھن کي نرم ڪندو ۽ ڪنگب جي بناوت کي به گهٽ وڌائي ويندي آهي.
- مفين، پيز، يا قافيا مٿان ڪيڪ کان اڳ تڪڙ لڳائڻ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 85 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 119 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |