ڇا ناشتي لاء، چاھي يا لائيٽ، آسان سونپ موهيندڙ، Eggs Florentine کان سواء ٻيو ڪوبه نظر ناهي. شايد ان کي ڊسڪ ايتري ئي مشهور آهي ڇاڪاڻ ته انگريزي انگريزي مفين تي تازو، صحت مند پادريء سان گڏ هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو سان ٺهڪي اچي وئي آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ (عام طور تي اڪيلي) هالينڊين چاس ٺاهڻ کان ڊپ آهي، نه ٿي. اجزاء جي فهرست ۾ آرٽيڪل لنڪس جي پيروي ڪرڻ اوھان جي مدد ڪرڻ لاء، ۽ توھان حيرت ٿي ويندي ته ڪھڙو آسان ٿي سگھي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پب .500 پوتر
- 1 tbsp. زيتون جو تيل
- 1/4 پيالو / 50 ملي گرام اڇو شراب شراب
- 8 هيڪس (آزاد رينج)
- 4
- انگريزي مفين
- 8 tbsp. مان
- هالينڊينٽ ساس
- ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- گارنش: نٽمگ (تازي گرائونڊ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، سپا تيار ڪريو. سڀني پيچ کي هڻڻ لاء ڪافي وڏي پيٽ کي ٿڪايو.
- جڏهن اها تمام گرم گرم آهي، زيتون جو تيل شامل ڪرڻ ۽ پالش ۾ اڇلائي. wilted جيستائين ان جي ٻولي کي 1 کان 2 منٽن تائين ختم ڪريو. سپاهي نه ڪٽيو يا اهو ٿڪايو ويندو.
اسپين کي چمڪڻ ۾ مدد وٺو ۽ چمچ جي پٺي سان ڪنهن به اضافي مائع کي دٻايو. اسپين کي پين ڏانهن واپس آڻيو ۽ چار حصن ۾ ورهايو. گرم يا هڪ چانهه تيل سان ڍڪڻ سان گرم رکو. پھريان جي شروعات ڪريو.
هڏن جا ڳاڙهو ڪرڻ لاء، پاڻيء جو پاڻي ڪڍڻ ۽ ڪوگر کي وڌائڻ. جڏهن سماج کي هوريون هڏيون ڀڃي ڇڏيو ۽ ان کي ٽوڙڻ کان سواء پاڻي ۾ اڇلائي ڇڏيو. پوڻ بابت تقريبا 3 منٽن لاء يا هڻڻ واريون سيٽيون آهن، پر اهو اڃا تائين نرم آهي.
- ان کان علاوه، انهن مفين کي تقسيم ڪر ۽ انهن ٻنهي طرفن تي گل تي ڇڪايو. مکڻ تيزيء سان ۽ گرم گرم پليء تي رکي.
- هر مفين اڌ تي اسپن جو هڪ حصو رکون ۽ گل جي هيٺان گرم رکو.
- جڏهن اهي ٻڪرين ڪيا ويندا آهن، انهن ٻرندڙ چمچ سان گڏ ڪڍي ڇڏيندا آهن ۽ پيتي سان گڏ رڌل ڪاغذ سان گڏ سڪا. جڳهه تي هر مفين جي اڌ ۽ چمچ تي هڪ 2 کان وڌيڪ چمڪندڙ هولانڊيز جي مٿان. فوري طور تي پيش ڪريو.
پنهنجا آڱريون فلورنٽ کي هڪ اجنڊ بينيڊيڪڪ جلدي ۽ آساني سان مٽايو
هڪ آڱريون فلورنائن جي تلاوت کي تڪڙو ڪري سگهجي ٿو ته ڪاليج کي اينڊر بائنٽسڪ ۾ ڪجهه آسان مرحلن ۾.
هينڊينڊينس جي رشتي جي پٺيان لڳون، جيئن ته ساڳي ئي رهي ٿي. ٻي صورت ۾، پادري تان پالنا هٽايو (اگرچه توهان چاهيو ته جيڪڏهن توهان ان کي برقرار رکون ٿا پر هڪ کلاسک اضافي نه آهي). پوچ جي انڊي وانگر پڙهي ٿي ۽ گرم رکو. ٽوڙن کي مفائن ۽ مکھن کي ٽوڙيو.
اهو سڀ ڪجهه ضروري آهي ته هو هر مفين جي مٿان هيم تي تمباکو نوشي جو هڪ هڻڻ سان گڏ هڻڻ سان گڏ، ۽ هولانڊاز ساء مٿان پرچيز ڪريو ۽ لطف اندوز ڪريو.
مهرباني ڪري وڏي قسم واري طريقي جي لاء مهرباني ڪري ڪتب جي اجازت سان استعمال ڪئي وئي - ڪئنتين - وڏن برطانوي فوڊ ڪتاب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 370 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 417 ميگا |
| سوڊيم | 655 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 22 g |