شهزادي ۽ اڪريل تمام گهڻيون زنگ صفا سٿن تي آڻيندا آهن، پر سلاد تي ٻين ڀاڄين کان به وڌيڪ مزيدار آهي.
ياد رهي ته اهو طريقو ڪافي vinaigrette-style کي 4 کان 6 پيالو ليٽس يا ٻين سلاد جي سٿن لاء لباس ٺاهي ٿو. وڏن سلادن لاء ٻه ڀيرا، ٽنڊو، يا اڃا تائين چندي ڪرڻ جي لائق محسوس ڪريو يا ڪجهه ڏينهن تي سلادن لاء هٿ ڪيو وڃي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- اختيارن: 1/4 محفوظ محفوظ نيبو پيل
- 1/2 پيالو اجماع (تازو منٽ)
- 2 کان 3 چمڙن جي
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 1 چمچ ليمن جو رس (تازو ڀلو آهي)
- 1 چمچون نيبو جستجو
- اختيارن: 1 ننڍڙو پلو وارو لوڻ (منٽيل)
- 1/2 ڪڪڙ جو سمنڊ جي لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/4 ڪڪڙون سڪل سرواڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏھن توھان ھٿ تي ھڪڙو سالم ليمن وارا آھن، ھڪ 1/4 مان وٺو، لپ کي بند ڪريو، ۽ پيشو کٽيو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ گڏجي سڀني اجزاء کي ڇڪيو يا ان کي جهر ۾ رکين ۽ ٺهرايو وڃي. لوڻ ۽ مرچ کي ذائقو ڪرڻ ۽ ذائقو ڏيڻ. جيڪڏهن توهان جي لباس جو ذائقو تمام گهڻو هوندو آهي، ذائق کي نرم ڪرڻ لاء وڌيڪ زيتون جو تيل شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ وڌيڪ وڌيڪ لوڻ وارو اسيد پڻ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
- هڪ هفتي تائين فوري طور تي ذخيرو، ڳاڙهو ۽ چمڪندڙ استعمال ڪريو (زيتون جو تيل فرش ۾ وڌائي ڇڏيندو، پر ڪمري جي گرمي تي ٻيهر تيزيء سان ڳري ڇڏيندو.
ٺاهي ليمن پيسلي صلاح الدين جي وڏي صلاحيت لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 276 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 38 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |