هڪ آسان پروان پادا ڦٽاائڻ وارو طريقو آهي، ۽ گهٽ موٽن به! پاستا Puttanesca ڪيپرن سان گڏ گهٽ فاسٽ پادا چشمي جو طريقو آهي، ڪمالتيتا زيتون ۽ هڪ چاري واري ماريار سٽ سان ڳاڙهي جي مرچ ۾. جيڪڏهن توهان ويگن نه کائي رهيا آهيو، توهان شايد، هن کي تازو بند ڪيو ويندو آهي ته هن تازو پٽيل موزمسن پنيس سان ڀريل آهي، پر منهنجو خيال آهي ته توهان جو اهو طريقو خود تي لذيذ آهي.
ھي اطالوي پادا puttanesca نسائي سبزياتي، vegan ۽ گليٽ آزاد (باقي، باقاعده پادا گليٽ مفت نه آھي، تو Puttanesca sauce एक gluten-free alternative with pair). ڪوشش ڪرڻ لاء سبزياتي پادريء جي ترڪيبين لاء ھيٺ لاٿو.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1 چمچ تازو بيزل (ڪٽ)
- 2 چمڙن جا ڪپڙا
- 1/4 پيالو ڪلما مالا زيتون
- 1/2 ڪڪڙ لال مرچ جون ٻڪريون (يا ذائقو ڪرڻ)
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- خاڪ مرچ (يا مزو)
- 1 پڙھندڙ زيتون جو کاڌو
- 1 14-اچس ٽاميون هڻي سگهي ٿو
- 1/2 پائون خشڪ پادا (توهان جي پسند)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ منٽ يا ٻه لاء زيتون جو تيل ۾ لوڻ ڏيو.
- ٽوٽي، ڪيپ، زيتون ۽ ڳاڙهي مرچ شامل ڪريو، ۽ ٻن منٽن لاء ڪجه ڪريو.
- گرميء کي گھٽ ڪرڻ لاء گھٽ، ۽ برائن ۽ ٽيمو کي وڌايو.
- گهٽ ۾ گهٽ پندرهن منٽن لاء ڪپڙا ۽ ڌڪ پکا پٽي جي مٿان گرمي خدمت ڪريو.
جيڪڏهن توهان پاستا پٽيتانسا جي پسند ڪريو ٿا، ته شايد توهان ٻين سڀني سبزي ۽ رگسي پادا ترجيحن وانگر پڻ هوندا.
- سبگن توفيو اسپيناچ Lasagna Recipe
- ڪريمي سان ٽي بين پاس سپينچ سوس
- سبزي پيسٽو جو طريقو
- Linguine Walnut Sauce سان
- ٿڌي چيني نسيم نوڊلز
- ڀاڄي پادري Asparagus سان سلام
- ٿائي پوينٽ سوس
- گھٽ مٽي ويگن ايپلپلين Lasagna Recipe
- سبزي پاستا ا فگيلي
- آسان ٻه پني پاسا سوس
- ويگن آرچيچو پيسٽو ريڪارڊ
- Crock Pot Potfu ۽ Spinach Lasagna
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 325 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 231 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 59 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 11 g |