هي ڪڪڙڪڪ-ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ ڪيوڊون بليو ڪمپني يا هڪ خاص کاڌي لاء هڪ شاندار مکيه ڊڪ جي لاء ٺاهي ٿي. هاڻي، هڪ عام ڪڪڙ ڪاريڊ بليو ريائيپ شايد شايد توهان جي فيڊ ۽ ڪيليريز ڊپارٽمينٽ جي کوٽ کان وٺي گهڻو ڪري ڀڃي رهيو آهي ۽ هڪ مٺائي چشمي ڪڏهن ڪڏهن موه سان گڏ ملندو.
اها ڪوڙي ڀڪڪي کي ڪڪڙ ڪيوڊون بليو ڪري ڇڏيو آهي ڪڻڪ فليڪس مان ڪٿان ڪٿان ڪرائيندو آهي ۽ ذائقانه ڀرڻ تي ڀاڙي رکندو آهي اهي ذخيرو لذيذ رکڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ڍنڍون
- 1/2 پي ايس ڪارو مرچ
- 1 هيڪٽ، چڱي طرح ڀريل
- 1 tbsp
- مکڻ
- 4 3 آائون بيس، چمڪندڙ مرغندڙ سينن
- 2 ونس ٿڌا ڌڪ هام ٿلهو
- 4 يونس ٿلهي ليکي حصو اسڪيم مزرزارلا پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھڻ کان پوء 375 فٽ اڳ ۾
- 1-ڪوٽٽيڪي جي بيڪري ۾ ڪنور فليچ کي جاء ڪريو ۽ baggie کي مھر ڪريو. هڪ گوشت کريٽ جو استعمال ڪريو يا ڪو رولنگ پن کي ڪنڊو فلاڪس کي ٽوڪ ڪرڻ لاء تائين ڪڪڙ فليش بلڪل بيٺل بيٺل آهي. ڪارو مرچ سان گڏ هڪ ٿڪڙي کاڌ خوراڪ ۾ وجھي، ۽ گڏجي اجزاء کي ڇڪيو.
- هڪ جدا ٿڪڙي کاڌل ۾، هڏڪن کي مٽي ۽ گندو مکڻ وڌو. ڳاڙهو ڪتب آندو ۽ چڱي مکڻ مکڻ واري وائس کي ڪتب آڻيندو.
- موم ڪڪڙن جي جاء تي، هڪ وقت تي هڪ موم، ڪاغذ جي ٻن وڏن ٽڪرن جي وچ ۾. هڪ گوشت جي ماللي يا هڪ رول پن جو ڪڪڙ سينن کي پڪو ڪرڻ لاء استعمال ڪريو جيستائين انهن جي انچ جي انچ تقريبا 1/4 جي ويجهو ٿين، انهي ڪري اهي اهي آسان ٿي چڪيون آهن.
- چکن سینے کا انتظام کرکے پھر چکنائی ہام اور موززریلا پنیر ، پھر پھر هګۍ مرکب، اور پھر قطار میں कोर्नफ्लेक मिश्रण द्वारा चिकन رولنگ کے لئے اسمبلی لائن تیار ڪريو. 1/4 ڪڻڪ جي ٻنيء جو هڪ اائونڻ شروع ڪندي، ۽ پوء هڪ ڪڪڙ جي سيني جي مرڪز کي ٿلهي پٿر جي ٻنيء جو اونس جو آغاز ڪيو وڃي. هڪ آخر ۾ شروع ٿي، ڪڪڙ جي سيني ۾ ڇڪڻ، وچ ۾ هام ۽ پنيس کي ڦهلائڻ. رولا ٿيل ڪڪڙ جي سيني کي ٽوٿپي سان محفوظ ڪريو.
- ڳاڙھو ٿيل ڪڪڙ جي ڪڻڪ کي هڏيء ۾ ٺڪرايو، ۽ پوء ڪڪڙ جي ڪڪڙ ۾ وجهي، ڪڪڙ جي پوري ڪوري ڪڻڪ جي ڪوري ۾. پکاو اسپري سان گڏ ڪڻڪ پائڻ واري ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ جي سيني کي ڏسو. باقي ڪڪڙين سينن لاء ورجائي ٿو.
- 35-40 منٽن لاء ڪڪڙ جي جھڻ ڪڻڪ ڦوڪيو، يا مانيء جي ماني رنگا رنگا رنگا پوندي آهي ۽ ڪڪڙ جي ڍنڍ بالو جو مرڪز ڪو گلابي نه آهي.
ہدايت جا طريقا:
ڪڪڙ جي هارون بليو تمام ورڇايل آهي، ان کي ڪنهن به پاسي جي کاڌا سان ملائي سگهجي ٿو. سٽيد زچيني هڪ مناسب سازش ٺاهي ٿو، يا هڪ لذيذ ۽ صحتمند گول جي خواهشن لاء صرف هڪ سادي سائيز سان خدمت ڪندو آهي.
في سروسز ڪيري 304، موٽو 16 گرام، ڪاربن 2 گرام، پرو 36 گرام
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 354 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 164 mg |
| سوڊيم | 439 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 33 g |