هي باربويڪو چوڪندڙ اهو نارنگي جو رس سرزمين تي تمام آهي. مان توھان کي صلاح ڏيو ته توھان ھڪڙي ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھٿ ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هو سگري دونگ کي ختم ڪري سگهو ٿا. گوشت جي ڪنهن به کٽي تي ڀرپور، سینڈوچين ۾ يا ڀر واري خدمت ڪئي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙن / 30 ميگا سبزي وارو تيل
- 1 وچولي تيزي (ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو)
- 4 سڄو سڄو لوڻ جو (پتلون ۽ حلال)
- 1 28 آونڊي / 830 ملي لينڊ ٽاميون ڏيئي (پوکيل)
- 1 1/2 کپ / 360 ايم ايل ڪيچ اپ
- 1 پيالو / 240 ايل سنتري جو رس (تازو)
- 6 ٽيچون / 90 ايم ليمن جو رس (تازو)
- 6 ٽيچون / 90 ايل لال شراب شراب انگور
- 1/2 پيالو / 120 ميل پاڻي
- 2 ٽيچون / 30 ايل
- ڌوئڻ واريون
- 1/4 پيالو / 60 ايل (ڀريل) بروري کنڊ (اونڌو)
- 3 چمڪندڙن / 45 ايل ڪٽيل ٿيندڙ ڍڪڻ (ٿڌا ڪٽي)
- 2 ڍڪون / 30 ايل ايل ڳاڙهو (ڳاڙهو)
- 1 ٽيچون / 15 ايل ايل ونڊسيرائر چوٽي
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايل ٽباسڪو سوس (يا وڌيڪ مزو)
- 2 چمڪندڙن / 30 ملين مرچ پاؤڊر
- 1 ٽيچون / 15 ايم لينڊ (زمين)
- 1 ٽيچون / 15 ميل لڪا سڪا
- 1 چچا لوڻ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. گرمي کي تيل وچ سسوسن ۾. جوش شامل ڪريو ۽ 5 کان 7 منٽن تائين وچولي ڳاڙهو ساوڪ ۾ ساوڪ ڪن ٿا. ٿلھي ۾ وڌو ۽ 30 سيڪنڊ فوٽ کائڻ. باقي باقي شيون مڙني برتن کي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪن. هڪ تيز سمجهه ۾ اچي، تمام گھٽ ۽ گرميء تائين گرميء کي گهٽائي، تقريبن 45 منٽ تائين ڪلاڪ تائين روانا ٿيا يا چٽ کان وڌيڪ ٿڌائي. سيٽنگنگ کي ذوق ڪرڻ لاء. جيڪڏهن چورن جو تمام گهڻو موڙو هوندو، پاڻيء جو ٿورو وڌو.
2. ٿڌي ڪمري جي گرمي تائين. ڦوٽو ڪرڻ لاء ڪجهه سوء شامل ڪريو ۽ ٺهيل تائين ٺهڪيو. توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 2 بچي يا وڌيڪ ڪرڻو پوندو. جڳهه تي عملدرآمد ساس هڪ هوائي تنگ ڪنٽرر يا جار ۾ رکيل. تيار ٿيڻ کان پوء فوري طور تي يا استعمال ڪريو، تيار ٿيڻ کانپوء 10 ڏينهن تائين فرج تي جمع ڪريو. ريٽ تي ٿڌو چٽيو استعمال ڪرڻ کان پهرين هڪ منٽ کان مٿي يا مائڪرورويو تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 41 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 165 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |