ڪنوار ٿيل بيف ۽ ڪومر آلو، سينٽ پيٽرڪ جي ڏينهن کي جشن لاء هڪ شاندار ۽ آسان طريقو آهي. هي موڙ ڪاس ۽ ڪابري جي ڪارناما تي هڪ خوبصورت تبديلي جي رفتار آهي. ۽ ڇاڪاڻ ته اهو هڪ سست کڪ جو طريقو آهي اهو توهان تي آسان آهي!
سڪل، آلو، پياز، ۽ لوز سست ککر ۾ تڪميل تائين کائيندا آهن. ڪريميندڙ آلو ننڍا ۽ اڇا آهن، پتلي واري کلنن سان. جڏهن پکا چاهيندا هيا؛ اھڙي طرح سندن نالو! بس رڳو انگورن جي ٽيموٽ سان ڀريل هوري سٺا سٺا لڳل، ۽ هڪ مڪمل ۽ شاندار ميوو لاء ڪجهه گهر آئري آئوٽ بيٺ .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊر آلو آلو
- 1 منڊي، کٽيو
- 4 ٻلو لاڙ، منڊي
- موسمياتي پيٽ سان 5 پائونڊ ڪنگيل بيف برائيٽ
- 1 پي ڪڪڙ برائو
- 1 پيالو پاڻي
- 1/3 پيالو بھوري کنڊ
- 3 چمڪندڙن انگورن جي
- 1/3 پيالو ماکيء جو ڪمرو
اهو ڪيئن ٺاهيو
آلو ڌوڪو ڌوء؛ ان کي ڇڏي ڏيو. 5 پنجٽ ۾ سايون ۽ لوسن سان سست ککي ڪندڙ جڳهه. ڪڻڪ جي گوشت سان گڏ سبزي وارا ميون ۽ سرن سان سٿن سان ڇڪيندا آهن. سڀني ڪڪڙ جي بربادي تي ڇڪايو.
هڪ ننڍي مائڪروائيڪل محفوظ ٿانو ۾، پاڻيء کي، ڳاڙهو کنڊ، ۽ سرگر کي ٺهرايو. مائيڪرو هڪ منٽ کان وڌيڪ يا وڌيڪ کنڊ تي تيستائين کنڊ ڦهليل آهي. اٿي ۽ سست ککر ۾ وجھو.
سرفراز تي ٻٻر وڌو.
ڪپڙا ۽ 10 کان 12 ڪلاڪ لاء گهٽ ۽ کائڻ واري هنڌ تائين تمام ٽيوب آهي.
خدمت ڪرڻ واري گوشت ۾ چڪر ڪريو؛ ٻرندڙ چمچ سان ڀاڄيون ڪڍي ڇڏيندا آهن ۽ گوشت سان گڏ خدمت ڪندو آهي. توهان مائع بچائي ۽ ايندڙ سال تائين ان کي محفوظ ڪري سگهو ٿا، يا ان کي رد ڪريو. اهو سوڊ ۾ استعمال ڪرڻ جو پڻ سٺو آهي، پر اهو هڪڙو ساڙو آهي، تنهنڪري پنهنجو فيصلو ڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 897 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 272 ميگا |
| سوڊيم | 280 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 89 گ |