ڪاري ٽنياني ليمن سوس هڪ جلد، ذائقانه سازش سان گڏ جوب پکو وين، سادو سلاد ۽ چانور پائلف سان ڀرپور آهي. اهو مٽيڊ ليم ميٽ بالن سان هڪ حقيقي موقف آهي يا فيٽسوه سلاد تي ٻڏل آهي. مون کي عام طور تي سڄي کير دڪ وانگر استعمال ڪرڻ چاهيندو آهي، پر خاص طور تي سٽ ۾. گھٽ، ٿڪ ۽ غيرفٽ ويزن جا حصا مستحڪم يا ٿڌا آهن، جيڪي مثالي طور گهٽ چاس جو چشمي جو آخري بنا ٺاهي سگھندا آهن.
اهو هڪ هفتي تائين پهچندو، ڳاڙهو ۽ سڪل رهندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پي سادو، ناراض
- ٻڏل
- 2 - 3 چمڙن جو چمڙو (گندگي پيسٽ پيسٽ)
- 2 چمڪندڙ تازو لنڊن جو رس
- مناسب سمنڊ جو لوڻ مزو
- تازي زمينداري مرچ کي ذائقو ڪرڻ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي ٿانو ۾، ٺهڪندڙ، ٺهڪي ۽ ليمن جو رس سان گڏ ٺهڪي اچي. ھڪڙو تھڙو رياست ۾ تاهيني ۽ ڪاريگر حاصل ڪرڻ جي ٿوري ڌيان جي ضرورت پوي ٿي، تنھنڪري انھن کي گڏجي ڪم ڪرڻ جي لاء يقين ڪريو.
- لوڻ جو مزو، ۽ مرچ شامل ڪريو، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 53 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 58 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |