اهو آسان veggie cream پنيس آڱر سينڊوچ جو طريقو ٻارڙن جي چانهن پارٽين يا آخري منٽ مهمانن لاء مثالي آهي. اهو سڀني ڀاڄين جي وڏين رينج سان تيار ٿي سگهي ٿو ۽ ٻارن کي ان سان پيار ڪيو ويندو آهي جڏهن ان کي ملر، مٺي ڀاڄيون، جهڙوڪ گاڏيون، ڪڪڙ ۽ گند مرچرن سان ٺاهيو ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1.5 ڀاڄيون ڀاڄيون چاڙهيون (ڪٽيون، جهڙوڪ سنڌي کڪڪار، پگهار، گند مرچ، پاڻيء واري، ٻارن جي پوزي، ۽ ڳاڙهي پياز)
- 1 چوٿون خشڪ خشڪ ڪيل ڳوڙها، ڪٽ تازو چپيون، ڪٽ ٻرندڙ، ٿڪيل ڪڪڙ لوسن
- 1 8-آون ٿلهي ليڊر پني (نرم)
- ڊش لوڻ (ذائقو)
- ڏند مرچ (ذائقو)
- 2 رونق اڇو ماني (جھڙوڪ تتل ماني)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪن ڀاڄين مان ڪجهه کاڌي پروسيسر ۾ وجهي ۽ جزوي طور تي ان تي عمل ڪريو. متبادل طور تي وڌيڪ ڀاڄيون / جڙي وڌائڻ ۽ ڀاڄين کي پروسيس ڪري ٿو ته کاڌي پروسيسر جام نه ٿئي.
- جڏهن ڀاڄيون (۽، اختيارن، ٻڪريون) عمدي نموني ڏٺا آهن، انهن جي ٿانو ۾ کير پنيس سان گڏ ملندا آهن.
- لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو.
- مانيء جي هر ٻڪرين لاء، 1.5 چمڙن جي ويڪسائي واري ڪپڙي پنيس هڪ ننڍڙي تي پکڙيل آهي.
- ٻڪرين کي گڏ ڪريو، ڪرستين کي ڪٽي ڇڏين ۽ چار ٽينڊي آڱر سينڊوچين ٺاهڻ لاء سوني وائيس کي ٻه ڀيرا سلائي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 38 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 6 مگ |
| سوڊيم | 31 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 2 g |