ايپل پائي ناڪيد ڪوڪيز ڪوڪيز آهن، جهڙوڪ ايپل سنين جي آٽمي، پائي، ڪوڪيز، ۽ گرينولا سڀ هڪ ئي بي-اي-سي پي ناشتي جي علاج ۾ رکيا ويا آهن! اهي ٺهڪندڙ مزو چکائيندا آهن، حقيقت ۾ هٽي کان ڪجهه شامل پروٽينن سان گڏ ڪنل ۾ ساڳيو ئي اجزا آهن. اهو روڊ تي اندرات جي ٿانو وانگر آهي! ايپل پيبو ذائقو بلڪل پيماني کان سپر آرام ۽ آسان آهي! اهي تمام تيز ۽ آسان بڻائڻ وارا آهن! توهان انهن کي منجهيل ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي ڇڪيون ڏئي سگهو ٿا جيئن توهان صبح جو ڪافي آهيو! توهان انهن کي هڪ هوائي تنگ تنگ ڪنٽرول ۾ ذخيرو ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي هفتي تمام ڊگهو لطف اندوز ڪري سگهو ٿا!
آئون باقاعده پراڻي-ڳاڙهو ٻٽي استعمال ڪرڻ چاهيندس، پر جيڪڏهن توهان هڪ نموني بناوت پسند ڪندا آهيو، ته توهان فوري ٻيڙي استعمال ڪري سگهو ٿا. آه جو لاڳيتو تمام گهڻو ٿيندو. جيڪڏهن توهان کي هٿ تي ڪجهه مصالحو نه آهي، انهن کي صرف جنن سان مزيدار پڻ مزو! موسم جي موسم ۾ فارم کي تازي نموني استعمال ڪندي، انهن ناشتي ڪوڪيز کي خاص طور تي مزيدار ٺاهيندا آهن.
اهو ضروري آهي ته توهان انهن سان گڏ ٿڪ ڀائيندا آهيون، انهي ڪري اهي اهي فوري نه نڪرندا آهن ۽ پنهنجي شيشي ساخت جي برقرار رکندا آهن. اهو پڻ حقيقي ميپل سائرس استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو! جيڪڏهن توهان حقيقي ميپل سرپ نه ڪيو آهي، توهان هڪ ٻئي قسم جي قدرتي شربت استعمال ڪري سگهون ٿا جهڙوڪ ايزيو. ھن طريقي جو بنياد ايمي جي صحت مند بيڪ مان آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- هڪ پيالو پراڻي ڳاڙهو
- 3/4 کپ سڀ مقصد اٽو
- 2 چشمي جو ميدان
- 1/4 ڪٿان جو ميدان
- 1/4 ڪٿان چٻڻي سڀ اسپيس
- 1 1/2 چمڪندڙ پائوڊر پائيڊر
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 2 ٿلهو مکھن (ٿڌي ۽ ٿڌو ٿورڙي)
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1/2 پيالو ميڪل شربت
- 1 وڏو ميڪو (ڳاڙهو، مرض، گھيرو)
- هوس لاء:
- 1 پيالو پڻي کنڊ
- 1 چچا چشمو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي تند 325 فوٽن تائين.
- گڏوگڏ جڙي، اٽو، ٻنيون، گوڏن، آسپاس، پائڻ وارو پاسو، لوڻ ۽ لوڻ جو هڪ وڏو ٿانو آهي.
- هڪ ماپيل پيالو ۾، ويس ميڪل شربت، هيڪنگي، پگھلو مکڻ ۽ وينلا ڪڍڻ سان گڏ هجن. مٽي ۽ ڪٽيل ايپل ۾ لڳل.
- ٿوري طرح سان گندي اجزاء کي خشڪ اجزاء ۾ ملايو وڃي جيستائين اهو مڪمل طور تي شامل ڪيو ويو آهي ۽ خشڪ اجزاء مڪمل طور تي صاف ٿي چڪا آهن.
- ڪپڙا ۽ 20 مه منٽ لاء ٿڪيل ٿڪ ۾ ٿڪيون وٺو.
- ڪاچنگ پيپر سان گڏ بيڪنگ شيڪس کي لڪايو. اسڪوچ جي چمڙي تي آڇ جي مقدار کي پارچين ڪاغذ تي. هر گول بال ۾ ٿورو فٽٽ.
- اٽڪل 12 منٽ لاء.
- جڏهن ته ڪوڪيز کي ڇڪڻ سان گڏ آئسنگ اجزاء سان گڏ گڏ ٿين ٿا.
- ناشتو ناھي ڪوڪيز کي ھڪڙي ريڪ تي ٿڌي ۽ پوء ان کي ان سان گڏ ٽوڪيو. ناشتو ڪوڪيز ڪوڪيز کي فوري طور تي يا هڪ آرٽائٽ ڪنٽينر ۾ جاء رکون ۽ ڪجهه ڏينهن تائين رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 172 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 80 ميگا |
| سوڊيم | 210 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |