هي گوشت وارو ويگاري سینڈوچ مٺي ڀريل پراڻن اسپراب اسٽڪن سان ڪچي ويو آهي، ڪروسي ٻار پيٽرن، برني رنگا رنگا، ڪومو اييوکودو ۽ هڪ ٽنگي سيلانٽرو ۽ ٻن گهرين جي ڇانو جي وچ ۾ ٺهيل گهر وارو دوگھر چندو.
دڪانن جي ٻچن پسند نه ڪريو؟ ٿلهيلي بوڪري يا ڪجهه فاټا پنيس لاء ڦاسي سلنرو درويش جي وڇائي ٻاهر ڪڍو. ٿورڙو وڌيڪ پروٽين ٺاهيو؟ تازو ڪشميري روسوسيري ڪڪڙ يا ڀريل مرچ سيني سان شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - ٻنهي طريقن سان مڪمل طور تي اجزاء سان سینڈوچ سان ٺاهي سگهندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- مگر برنٽ اسڪوش لاء:
- 3 انچ انچ پرتوٽ اسڪوش اسٽيڪ
- 1 tbsp. زيتون جو تيل
- 1/4 ايس ايس. لوڻ
- چچ ڪليٽررو جو ڌڪ تائين پهچائڻ لاء:
- 2 ڪٿان يوناني ڏهي
- اسپيشل ليم جو رس
- 1/2 ٽيچ. چيز (ڪٽ)
- 1/2 ٽيچ. ڪائلٽ (ڪٽ)
- 1 پنچ کنڊ
- سینڈوچ لاء:
- کثرت جي ماني 2 سلائسون
- 2 ڪٿان خرابي
- 3 پکا پرورٽ اسڪوش اسٽاڪ
- 1 tbsp. اچار چپس چپس
- 2 ڪٿان خرابي
- 1/2 آٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
--- بڪٽرينٽ جي ڳولا لاء ---
- اڳوڻو تند 400 درجا. برش اسڪوش سان زيتون جو تيل کڻي اسٽڪن ۽ لوڻ سان ڀريل. گرم ٿيل بيڪنگ شيٽ تي جاء رکو ۽ ٿڪڻ جي جاء تي ٿڪڻ جي جاء تي رکو. الڳ ڪريو.
جي لاء شامل ٿيڻ جي لاء ---
- سان گڏجي يوڪ يوڪٽ، ليمن جو رس ۽ کنڊ. ڪٽ جاچ ۽ سليٽ شامل ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ اڳ استعمال ڪرڻ لاء ويھندا.
--- سنڌ ترميم
- ٽاس ٻوڙو ۽ اڌ اڌ آسودو ٿڪايو ۽ هڪ اڌ ۾ لوڻ جي لوچ سان ماريو. چوڪيون شامل ڪريو، مصالحت، پرنٽوت اسڪوش اسٽاڪ. ٻئي پاسي تي تيار ڪيل مانيء جي ماني، 1/1 چمچ جي مکين مان ڇڪيل سيليٽرو دڙ مان ڀريل ڦوڪيو ۽ سينووچ جي چوٽي تي پکڙيل آهي. خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1000 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 22 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 970 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 163 g |
| غذا فائبر | 28 g |
| پروٽين | 26 g |