هڪ عمدي راسٽر يا بيئر يا سوڌو استعمال ڪريو هن سوادج برباد ٿيل ڪڪڙ لاء. جيڪڏهن توهان عمودي رستن کي استعمال نٿا ڪريو، انهن چکن کي توازن سان پڪڙي سگهو ٿا ته اهي ٻه پير ۽ "تپائي" طور ڪم ڪري سگهن ٿيون.
بيئر، جوس يا سوڊ ۾ مدد ڪڪڙ رسائي ۽ ذائق رکو.
هي سوادا ڪڪڙ آلو يا چانورن سان گڏ هڪ سبزي جي کاڌن سان گڏ، سلاد يا ڪليسلا سان گڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪڪڙ، 4 کان 5 پائونڊ
- 1 پيالو بور، رنگ، يا رس
- 1 چيمن جو زيتون جو تيل
- 2 چٿرون لوڪ هڻي
- 1 چتو چرس ڪڪڙين جو
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
عمودي روڊن ۾ ھڪ ڪنٽرول يا ھڪڙو بيئر يا سوڌو سان گڏ ھڪڙي ڀريل ڪنگڻ واري پنڌ تي ڪري سگھي ٿو. هن کي بور، کولا يا رس سان ڪري سگهو ٿا.
ڪڪڙ ڌوئڻ ۽ سڪا. ڪڪڙ يا ڪنٽين جي مٿان ڪڪڙ جي مٿان ڪٽي؛ اهو ٺڪرايو ويندو آهي. جيڪڏهن ڪنهن تي توازن کان بغير ڪنهن کي ٽپڻ کان بچائي سگهجي ٿي، ڪڪڙ کي پيرن جي محاذ تي ۽ آرام ڪري سگهي ٿو، مستحڪم "تپائي" ٺاهيندي.
باقي اجزاء ٺهرايو ۽ سڀني ڪڪڙ تي پٽي.
اٽڪل 1/2 1/2 کان 3/4 ڪلاڪ تائين، گوشت جي چڪامرٽ يا تند جي تحقيق تي گهٽ ۾ گهٽ 165 F تائين ٿلهي، گوشت جي گوشت واري حصي ۾ داخل نه آهي، هڏن کي تمام گهڻو نه.
شراب جي ڪڪڙ کي پڻ گلن تي پکا ڏيئي سگھجي ٿو. ڏسو ٽري جي کلاسک بئر هڪ گريلل ورشن لاء ڪڪڙ ڪري سگھي ٿو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 907 |
| کل فیٹ | 51 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 316 مگ |
| سوڊيم | 298 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 100 g |