هي ڪڪڙ جا آنا مزو ڪرڻ لاء هڪ آسان ۽ مزيدار طريقو آهي، ۽ پاسو پادا ۽ چانورن سان مزيدار آهي. هڪ ڀرپور خاندان جي خواهش لاء هڪ پاسي سان سلاد سان خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 6 کان 8 ڪڪڙ ڇهن
- 1 ٽيچ تمام سمورو اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/2 پيالو مٽي اڇو شراب
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) چيما ٿيو
- 8 آونڊي کٽيو آڌرڀاء
- 1 ننڍو ٿي سگھي ٿو (اٽڪل 2.25 ونس)
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- 2 ڳوڙها ڪٽ تازي اڪري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي تيل ۾ گرمي تيل ۽ مکڻ.
- ڪڪڙ جي ساڍن کي ساڄي ڇڏيو، سڀني پاسن تي ڪاروائي کان گهڻو ڪري ڦيرايو.
- ڪڪروڙي جي کاڌ خوراڪ کي ڪڪڙ ڪڍو ۽ الڳ ڪريو.
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- اٽو ٿلهي واري خاڪي ۾ رس. ڪڪ، 2 ڪلاٽ لاء مسلسل روانا ٿيا.
- لو ۽ مرچ شامل ڪريو. لوڪ، شراب، ۽ ٽمايو شامل ڪريو. ڪنهن جي بدلي تي.
- ٺھيل، مشروم، زيتون ۽ ان جو شامل ڪريو. وچولي گرمي مٿان کائڻ، تقريبا روانا ٿيا، اٽڪل 4 کان 5 منٽن تائين.
- مرسي ۾ ڪڪڙ مٿان وڌو.
- ڪپڙا ۽ 40 منٽ لاء.
پڻ ڏسندا
- مٿيان 18 ڪڪڙ جي ويڪري جون ترڪيبون
- 50 آرام واري ڪڪڙ جون شيون
- 40 مزيدار سست ڪڪڙ ڪڪڙ جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1422 |
| کل فیٹ | 82 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 22 g |
| ناپسنديده چت | 35 g |
| کوليسٽرول | 424 مگ |
| سوڊيم | 801 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 136 g |