نيرن واري بوريوٽ هڪ مذاق جو طريقو آهي جنهن کي ٺاهڻ ۾ ڏاڍو آسان ۽ شاندار توهان جي فريزر ۾ هٿ ڪيو آهي. توهان مفتزر ناول Burritos لاء هن آسان ۽ سادي طريقي سان اضافيون ڪري سگهو ٿا. پياز يا منجمد هش بروري آلو شامل ڪريو، سسوه کي ختم ڪريو، مسالائي يا ٿڪ سائو سسوج استعمال ڪريو، ڪجهه منٽ ۾ جالپيون مرچ شامل ڪريو جيڪڏهن توهان شين کي پسند ڪريو ٿا يا پنيس جي مختلف قسمن جي ڪوشش ڪنديون يا چوماسي ذائقازا. امڪان ختم نه آهن!
هي هڪ مصروف طريقو آهي جيڪو مصروف اسڪول جي ڏينهن تي هٿ ڪرڻ لاء. هر انسان کي پنهنجي يا پنهنجي بورڊيٽ (يا بروروٽ) مائڪرورويو کي ڏين، ۽ نارنگي جو رس، ڪافي، کير، ۽ ڪجھ تازو ميوو ڪڍيائين. يا جيڪڏهن توهان هفتي جي ڏينهن تائين ڪمپني ڪئي آهي، پنهنجي مهمان کي هن کاش بابت ٻڌاء. اهي پنهنجو پاڻ کي کڻندا آهن جڏهن اهي اٿندا آهن.
توهان اهي اهي راتين کي فرنيچر ۾ اهي بورٽائٽ به ڦٽي ڪري سگهو ٿا، پوء هر هڪ ورق ۾ پائڻ ۽ ان سان گڏ گرمي تائين 350 کان 10 کان 15 منٽن تائين گرميء تائين لپڻ. گند ٿيل برورو به سنئون ڳاڙهو ۽ ڪاروس کان وٺي سون کان 375 ° فوٽن تائين 3 کان 5 منٽن تائين تيل سان ڳاڙهو ٿي سگھن ٿا.
انهن کي بوريوٽ جي ڪجهه تازو ميوو ۽ هڪ نارنگي رس جو رسالو ڪريو. عظيم ناشتو لاء ڪافي جو گانو شامل ڪريو جيڪي سيڪنڊن ۾ کائڻ لاء تيار ٿي ويندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 ڪيج
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 1 پبرن جو سورج سادو، پکا ۽ گندو
- 1/2 پيالو چانڊ سلفا
- 2 پيالو واڳدار يا مرچ جڪ پنيس
- 24 اٽو آسٽريليا
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ وڏي مهارت ۾، وچولي گرمي تي مکھن کي ڳريو.
ٿڪيون ھيون ھڪڙو ٿانو ھڪڙو ٻڍاپي ۾ ملن. ٻيهر ڪتب آڻيو ۽ ڪٽيو. ھن مرکب کي خاطري سان شامل ڪريو.
مکھن ۾ ھڏيون کائڻ، ھڪڙي جي چمڙي جي ھيٺان کي لڪايو ۽ ھڏين کي ڇڪايو ويندو آھي، تانجو انھن کي ختم ڪري ۽ سيٽ ڪيو ويندو آھي. ڳاڙھو سوسيج ۽ سوراش سان ٺهيل ڳاڙهو هڻڻ لاء شامل ڪريو ۽ آسانيء سان سان گڏ ڪريو.
وارثن جي پيداوار وارين شين جي خريداري جي هدايت ڪئي.
1/2 منڊي جي هيڪو ۽ سسج جي ملازمت جي باري ۾ هر ڪڪڙالي تي رکڻ ۽ ڪجهه پنيس سان لڳل. برونڊي ٺاهڻ لاء هر ڪڪڙلا کي وڌايو، پڇاڙيء ۾ ٽڪرا. آسٽريليا جي مٿان زيادتي نه ڪندا آهن يا وري رعيت جي دوران دفن ڪندا.
پارليامينٽ ڪاغذن سان گڏ ڪيل ڪوڪي شيڪن تي باروروز کي جاء ڏيو ۽ انهن کي منجمد ڪري ڇڏيو جيستائين اهي مڪمل طور تي منجمد ۽ مضبوط ٿين. ان کان پوء هر بارائن جي انفرادي طور تي مفتزر لفٽ ۽ پيپر ۾ زپ-لاک فريزر بيج ۾ لفاف ڪريو.
جڏهن توهان کائڻ لاء تيار آهيو، ميرا ويڪرو ۾ مائڪرورويو محفوظ پيپريل ۽ گرمي ۾ هنن کي ٿوري طرح سان بوريوٽس ناپسند ڪريو، ان کان وڌيڪ گرم ۽ پنير کي ڳرڻ واري آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 4105 |
| کل فیٹ | 256 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 121 g |
| ناپسنديده چت | 87 g |
| کوليسٽرول | 1،476 ميگا |
| سوڊيم | 7،583 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 267 g |
| غذا فائبر | 24 g |
| پروٽين | 179 ج |