16 صحت مند ڪرڪ پٽي جي ترڪيب

ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته ڪيتريون ئي کوٽپوت واريون کاڌا استعمال ڪنڊ ڪڻڪ وارو سوپس، سوپ ۽ سلاد ڊريسنگ، ۽ گوشت جي وڏي ٽڪرن کي استعمال ڪندا آهن؟ اهي سڀئي اجزاء مزيدار طريقن سان ٺاهيندا آهن، يقينن، پر توهان جي خوراڪ لاء گهڻو ڪري سوڊيم ۽ چٽ شامل ڪندو. صحتمند ٻرندڙ برتن جي سٺي انتخاب کي بچائڻ وارا جيڪي گهٽ سوڊيم، غذائي غذائتي، گڻ ۽ گهٽ فاسٽ نه هوندا آهن صرف توهان جي خاندان لاء بهتر هوندا، پر توهان پڻ توهان کي وڌيڪ کائيندا هوندا.

اهي شيون جيڪي توهان جي باقاعده سست ڪکر جي ترڪيب کي تازه ڪاري ڪرڻ لاء ڪري سگهو ٿا صحت مند ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊزائي برٿرن کي ڇڪايو آهي، ٿلهي کير ۾ ڪنجي ويندي، تنهن ڪري ان کي ريٽنگ کي شامل ڪرڻ کان اڳ هٽايو ويندو. پڻ، گھٽ سوڊيم ۽ گهٽ-چٽو اجزاء استعمال ڪريو، ۽ پکا کان اڳ موٽن ۽ چمڙي کي ٽيم ڪريو. توهان شايد هفتي ۾ هڪ ڀيرو سبزيري جي ترڪيب کي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا هيا، يا ڪنهن به crockpot recipe تي گهڻيون ويشي شامل ڪريو. -انوي طريقه जसले धेरै ताजा सब्जियोंको प्रयोग गर्दछ प्रशोधन सामग्रीसँग एक भन्दा राम्रो हुनेछ.

• 01 جو 16

  سبزي سان سست ڪڪڙ پورڪ روسٽ

  هي لذيذ هڪ ذخيرو crockpot recipe هڪ سور جو سورڊين روسٽ سان گڏ ڀاڄيون، ميونسپل، گھوڙسوار ۽ سيب مکڻ سان گڏ ميون سان گڏ هجن. مٺي ۽ سياري جي ميلاپ (ٿورڙي کاڌا سان) هڪ منفرد ۽ اطمينان واري برتن لاء ٺاهيندي آهي. ۽ بهترين اڃان، هڪ سور جو ڳاڙهو سائوڻ وارو ٻوڙو گوشت جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو ٿانڙو آهي، ۽ مڪمل سورج اسڪواش جي اضافي ۽ ٻه مٺي آلو، ويٽامن سي ۽ بي 6 ۾ بيڪ جي اعلي هوندي آهي.

• 02 جو 16

  Crockpot Barley Casserole

  جيل شيشي ۽ غير جانورن جو آهي ۽ ائين سٺو آهي. هي لذيذ ۽ صحتمند کربپوٽ رائيپ سبزيج مکيه برتن يا هڪ پاسي جي ڊاني وانگر ٿي سگهي ٿو. تازو تازو ڀاڄين جو پورو، جهڙوڪ پیاز، لوسن، مرچ ۽ نوڪريون، ۽ گڏوگڏ ڪافي ٿڌيون، هي کاڌ خوراڪ دل ۽ ڀريل آهي. آخر ۾ پائن گريٽ جي ٽٽڻ صرف صحيح حق کي وڌائيندو آهي.

• 03 جو 16

  Crockpot Easy Beef Stew

  اهو سادي طريقي صرف چند اجزاء استعمال ڪندو آهي، اڃان تائين اهو صحتمند آهي ۽ ايترو سٺو ذائقو آهي. آلو هڪ قدرتي ڏڪڻ جو اضافو ڪري ٿو، ۽ ڀريل ٿانو ۽ منجهيل پيالو مرچ ۽ پياز اسٽوري ڏانهن غذائي ۽ ذائق آڻيندا آهن.

• 04 جو 16

  سست ڪڪڙفف فجيت اسٽيو

  اهو آسان ۽ صحتمند روبروٽ گوشت وارو گوشت پروٽين، فائبر ۽ ويتامين سي ۾ گهڻو آهي، اهو پڙهيل آهي، جيڪا ڪنهن به دڪان تي خريد ڪيل فجيت سيشن جي لاء سڏيندو آهي (توهان جي گھٽ سوڊيم نسخ استعمال ڪريو)، يا توهان جي گهر واري فجيٽي موسمي مکس استعمال ڪريو، جيڪا توهان کي سنڀاليندو آهي. لوڻ جو مقدار

• 05 کان 16

  ڏکڻ مغربي چورڪوٽ اسٽاڪ ۽ بيان

  توهان جي دٻڪ ۾ ڦڪ پچڻ واري چوڪندڙ سڀ کان وڌيڪ، ڏڪڻ، ۽ ذائقي گوشت پيدا ڪري ٿو. هڪ دفعو پکايا، پڪ ڪيو ته توهان گوشت کي اناج جي خلاف ڀڄڻ کپي. هي لذيذيدار ڀاڄين ۽ مائن جو مزيدار مزو سسوالا ۽ مٽي پاؤر جي اضافي کان ڏکڻ اولهه جي ذائق آهي.

• 06 جو 16

  Crockpot ڪڪڙ ۽ اپڻ

  ٽار سيب، سيب جو رس، ڪيري پائوڊر، ۽ لوسن سان گڏ هڪ منفرد ۽ مزيدار ٻوڙي ٺاهي ڏيڻ آسان بڻائي ٿي. ڪيري ذائق جي هڪ ٻئي پرت کي وڌائي ٿو ۽ هندستاني کاڌ خوراڪ چکن مغلائي جي ياداشت ۾ ڪجهه ياداشت ٺاهيندي آهي. چاول، گندو، يا پاسو مٿان چاهيندا هئاسين.

• 07 کان 16

  صحت مند Crockpot Beef Stew

  بيف جي ٿڪ پوري ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ۽ لوڻ جي وڌ کان وڌ. اهو صحتمند نسخو سادو سوز، گاڏيون، ۽ ڳاڙهي شراب جو ذائقو ۽ رنگ شامل ڪرڻ لاء هن سادي برتن ڏانهن وڌائيندو آهي. وڌيڪ ڀاڄيون شامل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو جيئن ته غذائي مٿي ۽ مشرق جي ذخيري لاء مشروم، زچيني، مکڻ، يا آلو.

• 08 جو 16

  Crockpot ڪاروب بين جي مٽي

  هڪ سبزيجاتي مرچ ڪيترائي ذائقي سان، هي رنگارنگي اسٽو ٺاهڻ ۾ آسان آهي ۽ انهي کي پڻ خوش ڪرڻ لاء گوشت کائڻ وارا. سبزي وارو وٿ، سيڄ، مٽي پاؤر ۽ ڳاڙهي مرچ جي فلڪ سميت ڪيترائي سيشن سان گڏ گڏ آهن، گڏوگڏ گند مرچ، ڪارو ۽ ڪارا مزي سان گندي ذائقي سان ڳريل ذائقي ۽ گهڻيون غذائي سان گڏ هجن!

• 09 جو 16

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciatore جو مطلب آهي " شينر" اطالوي ۾ ، ۽ جڏهن هڪ کاڌ خوراڪ هوندو هو، سيڪسيٽور جو مطلب اهو آهي ته "شڪار ڪرڻ وارو انداز"، جوز، ٽيمو ۽ هيبس، سو چاس يا ڪڪڙ يا خرابي سان گڏ پائي چڪي آهي. هڪ موٽو ٽماٽو هن کي آسان ۽ صحتمند طريقي سان کوٽ ڏيندڙ ڀريل ڪوڙا.

• 10 مان 16

  Crock Pot ڪافين ڪڪڙ

  ڪاروائي مرچ ٻنهي جو بيان ڪيل آهي ۽ انهي جي ذخيري جو هڪ قسم جي برتن ۾ پکايا ويندا آهن. ھن پڙھڻ ۾ ، خريداري کري پائوڊر ھڪڙو ڀاڄيون ۽ ڪڪڙ جي ھڪڙي نموني ڏانھن امتياز ۽ رنگ وڌائيندو آھي. پیاز، لوسن، انگور، شلن، ۽ ڳاڙهي مرچ جون چڪر واريون ماڙيون نڪرنديون آهن، هڪ مزيدار اڃان پيچيده ذائق ٺاهڻ.

• 11 جو 16

  Crockpot ڪريمي ڪڪڙ ۽ شيڳين

  توهان هڪ آرام سان ڍڪيل رڌل آهيو، پر توهان کي ڏوهاري ڏوهه محسوس ڪرڻ نه چاهيندا، اهو امتيازي ذخيرو داخلا اصل ۾ چت ۾ گهٽ آهي، ۽ ويٽامين اي ۽ پوٹاشيم ۾ تمام گهڻو آهي. اها روشني آهي ڳاڙهو ڪڙي آهي، جيڪا موٽن جي ٿڌ ۽ مٽيء جي ٺهيل آهي، ۽ ڊجون سرسري ۽ ماکي جيڪا مٺي ۽ تنگ ڪندڙ ذائق ٺاهي. اهو گاڏين جي مطالبن جي رڪارڊ آهي پر بروڪولي وانگر ٻين پسنديده شامل ڪرڻ لاء مثالي آهي.

• 12 مان 16

  سڪي کڪيندڙ اطالوي بچاء ۽ مرچ

  چاک ڀاڄين ۽ ٻرندڙن جو پورو، اهو هڪ سساج ۽ مرچ کاڌا آهي جيڪو توهان جي باري ۾ سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا. ڪڪڙ يا ترڪي جي لاء پورڪ سسوج کي سوپ ڪريو، ۽ توهان ان کي به وڌيڪ ڪٽي ڇڏيندا. ڪي رنگائڪين پکا ٿيل ال ڊين جي حوالي سان هي رنگارنگ طريقو شاندار آهي.

• 13 مان 16

  Crockpot Roast Beef Dinner

  هي ٻرپوٽو روسٽ بيف جي کاڌي جي تلاء جو خمير ۽ مزيدار آهي، ۽ اهو هڪ برتن ۾ کاڌو آهي. آلو، گاڏيون، پياز ۽ لوز سان مڪمل ڪريو، هي کاڌ خوراڪ جي روايتي روف جي ماني ٺاهڻ ۾ تمام ضروري آهي. ڪجھھ ٻين ڀاڄين ۾ اڇلڻ جي صورت ۾ آزاد ٿي سگھي ٿو، جيڪڏھن اھڙا مطلوب آھن ۽ مشھور گوشت چڱيء طرح گوشت کي پورو ڪن ھا.

• 14 جو 16

  سڪي ڪڪڙ Orange Orange Roast

  منجمد سنتري جو رس متغير راز جزو آهي، هن آسان پنجن جاندار ٽيڪپ طريقي ۾ ٿوري ٽنگ ۽ مٺي کي فراهم ڪن ٿا. سور جو گوشت ٺهيل ۽ رسائي وارو هوندو آهي ۽ نارنگي جو رس ۽ ڳاڙهو کنڊ مان ٺهيل چاس لاء مثالي گوشت آهي.

• 15 مان 16

  Crockpot ترکی ترڪي

  هي ترڪي جي سيني کي پچائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جڏهن ته اها ڪابه مهرباني ناهي! توهان وٽ هڪ وڏو مزاج آهي ۽ توهان کي هر هفتي ڊگهي وڏي سويلوچين تائين ڇڏي ويندو آهي. تندور ۾ جڳھ کڻڻ ۽ خوشحالي جي جانچ ڪرڻ بابت ڪا پريشان نه آھي- رڳو ھو پورو ڪري سگھندڙ فيلن سينو سست ککر ۾ وجھي ۽ ان کي پنج ڪم ڪرڻ لاء پنجن ڪلاڪن تائين.

• 16 مان 16

  Crockpot ترڪي مياتلوف

  هي گهٽ موتي گوشتيوف فيلڊ ترڪي سان شروع ٿئي ٿو. (ڀلي ڀروسو ۽ اڇو گوشت گوشت زمين جا ٽڪرا خريد ڪرڻ لاء يقيني بڻجن ٿيون.) خشڪ ڪٽي ڪڍي ڇڏيندين ته سست ڪڪڙ مان سست ڪڪڙ کي سڄو ڪٽنب پياريندو.