اهو ڪيڪ وانگر پيلوٽ ليبل کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي پر اهي ڪيڪ کان وڌيڪ گونگا آهن. ڦرلٽ ۽ ٻرندڙ چانور آلو هڪ برتن جي پاڻيء ۾ ڦٽو ڪيو ويندو آهي جيستائين اهو مڪمل طور تي پکا لڳندي سطح تي اچي ٿو. پلاٽاو لفظ لفظ لولي (لفظي، ڏٺو) بيان ڪيل آهي ته ڪٿان جي هيٺان لڪائي پوء پاڻيء جي مٿاڇري تي ڪٿان اچن ٿا. پکا پمپنگنگ گرٽيز ناريل، کنڊ ۽ ٿانو ٿيل ڪسو جي ٻج ۾ گڏ رهيو ۽ خدمت ڪئي وئي.
پلاٽاو هڪ ناھي ۽ ڪڏهن ڪڏهن، فلپائن ۾ هڪ شيرين آهي. اهي عام طور تي مختلف چانورن ۽ شڪلين ۾ ٻين چانورن جي ڪچي سان گڏ بازار ۾ عام طور تي وڪرو ڪيا ويا آهن.
پهرين دفعي اسان گھر ۾ پولوط کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪئي، اسان کي آٽو-پاڻي جي نسبت تي تجربو ڪرڻو پوندو. مون کان سکيو آھي ته مثالي شروعاتي تناسب 2: 1 - ٻه حصا چانورن جي اٽو ھڪڙي پاڻيء سان. ۽، گارنش پاپ جي مٺو کي ٺاهڻ لاء، اهو هڪ سٺو خيال آهي جيڪو آڱر ۾ لوڻ جو لوچ شامل ڪرڻ جو سٺو خيال آهي. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ کان بچڻ کان اڳ آرام ڪرڻ جو وقت ڏيو.
چانورن جو اٽو، نه لوڌو چانورن جو اٽو، هن نسب ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ( چانورن جي قسمن تي مضمون ڏسو). پتلون پولو جي آلو جي غير موجودگي باوجود پتلون اڃا تائين ٿورڙي چيز وات ۾ محسوس ڪنديون آهن، ڇاڪاڻ ته ان کي ٿڪايو ويندو آهي.
پر، بهرحال توهان اڃا به وڌيڪ خوش قسمت بڻجڻ چاهيندا آهيو ته توهان هميشه چانورن جي اٽو ۽ گلو لوين چانورن جي اٽو گڏجي گڏ ڪري سگهو ٿا. مون مشورو ڏيکاري ٿو ته ٽن حصن چانورن جي اٽو ۽ هڪ حصو گلوبلين چانورن جي اٽو جي شروعاتي نقطي طور.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو چانور (نه ڦوڪندڙ) اٽو
- هڪ لوڻ جو لوڻ
- 2 پيالو
- تازي ٻرندڙ ناريل
- 1/2 پيالو کنڊ
- 2 چمڙن جي چمڙن سان ٻجندڙ ٻج
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ملائڻ وارو ٿانو ۾ چانورن جي اٽو رکي ڏيو. لوڻ ۾ خطر. ان کي اڌ ۾ هڪ پيالو پاڻي ڀريو ويندو ۽ ساوڪ جي ساوڪ کائڻ کان پوء. اٽڪل پنجن منٽن لاء ڪنوار تيز. جيڪڏهن ٿڌ ڏاڍي نرمي سان آهي، پنهنجا هٿ گندا ۽ گندگي جاري رکو. ويهڻ کان پوء اٻو ڪونهي ڪو نه ٺڪرايو. هن کي ٿانو ڍڪيو ۽ 10 مهينن لاء آرام کائي ڇڏ.
ڇڪ پاڻيء جي گهٽتائي واري گهٽ ۾ گهٽ ڇهه انچ انچ جي شڪل ۾. شروعاتي پاڻيء کي گرم ڪرڻ.
هڪ انچ انچ ويڪري بابت لاگ ان ۾ اڪو ٺاهيو. ڦوڪندڙ عمدي شڪلن جي چوڌاري ٻه انچ ڊگهو آهي. هر ٽڪرا هڪ بال ۾ فارم ٺاهيو وري پنهنجي هٿن جي کجيء جي وچ ۾ ڦهليو.
برقي طور تي ٽڪرائڻ واري پاڻيء ۾ ٻرندڙ آو ڦاٽي هڪ وقت ۾ ڪجھه ٽڪر. ٿوري وقت کان پوء آوٽ آسمان جي مٿاڇري کان ٻاهر ڪڍو.
تازو ٿيل گريو ٿيل ناريل، کنڊ ۽ ڪڻڪ جي ٻني تي ٻج وڌو. پکوان-کنڊ جو ٺهيل پکا آو جي ٻنهي پاسن کي ڇڪيو ۽ پليٽ تي ترتيب ڏيو. خدمت ڪريو.
ٽپڻي: توهان پالتوء جو وڏو پيچارو ٺاهيو ۽ ان کي فريزر ۾ ذخيرو ڪري سگهو ٿا. خشڪ ڪر اهي هفتي لاء رکو. ٻيٽ ڪرڻ لاء، ٻاڦ ۽ پوء ناريل-کنڊ جو ٺهيل رول ۾.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 425 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 430 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 11 g |