اسان نيلون پاڻي جي صحت مند پيئڻ وانگر ٻڌو آهي، ۽ ناريل کير جو لعنت ۾ جزو جي حيثيت سان آهي، پر ڇا توهان ڪڏهن ناريل ڪمي سان پکايا آهن؟ اهو موٽ ۽ ڪسيم آهي ۽ ٺهڪندڙ ۽ سوپ جي لاء مٺي ٿڪڻ واري ايجنٽ طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، يا ناريل وائسڊ ٺاهي ٺاهڻ لاء تيار ٿي سگهي ٿو. اهو سپر مارکیٹ ۾ (بين الاقوامي خوراڪ جي ايجاد ۾) ۾ پهچ ۾ موجود آهي، پر اهو اصل ۾ توهان جي گهر نڪو ڪمي ٺاهڻ ۾ آسان آهي.
جيتوڻيڪ اهي ڪي رزقن ۾ گڏجي گڏ ٿي سگهن ٿا، ناريل شيدو يا ناريل پاڻي تازو ناريل کيفونٽ ڪمي سان گڏ نه کليل نه ڪن. ناريل ڪشادو ناريل گوشت مان ٺاهيو ويندو آهي. جڏهن گرم پاڻيء ۾ نچوض ڪيو ويندو آهي ۽ ٿڌي پاڻيء سان ڀريل آهي ته توهان ٻنهي ناريل کير جو ۽ ناريل ڪمي سان ڇڏيو آهي. ڪچي، چمڪندڙ ناريل ڪڪڙ مٿين کي وڌائيندو آهي، ناريل کير مان جدا ڪري ٿو، جيڪو صاف ۽ پاڻي هوندو آهي.
جيڪڏهن توهان نه ڳولي سگهو ٿا يا نه وري تازو ناريل استعمال ڪرڻ چاهيندا، توهان شايد ناريل ڪشمي تي قابض يا ڀريل ڀريل ناريل ٺاهي سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ناريل، شيل کي هٽايو ويو ۽ گوشت گريو ويو (يا 2.5 ونس تازو تازو ناريل)، ناريل پاڻيء جو محفوظ ڪيل
- ڪافي کاڌي يا کير جو ايترو ته جڏهن محفوظ ناريل پاڻي تي شامل ڪيو وڃي ته ان کي ڪٿان آڻيندي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳري چڪاسي ۾، گردي ٿيل ناريل کي ڍڪيل پاڻيء سان ڀريل ۽ کير يا ڪيميائي مرکب سان گڏ. ٿوري دير سان اڀرندي، اڪثر وقت روانا ٿيا. گرمي کي بند ڪريو، ٺڪيل سان ڍڪيو ۽ ڪمري جي گرمي تائين ٿڌي.
- وڏي کٽ تي مٿي رکڻ يا اسٽريسر کي جاء ڏيو. ان کي شيسيڪلوٿ جو ٻه اڀري پرت سان لڪايو. هن جي ڍڪيل نيلون هن جي مايع سان لائين اسٽٽرر ۾ وڌايو. شين جو لفٽ ڪڍو، ڪنڊن سان گڏجي ڪن، ۽ ناريل ڪڪڙ مان ٿانو ڪٽي ڪڍو.
- باقي ناريل گوشت شايد ٻين ڪمن جي لاء هوا خشڪ ۽ / يا ذوق ٿي سگھي ٿي.
- ريفريجيريزيشن ناريل ڪريم ۽ 5 ڏينهن اندر استعمال ڪريو. savory برتن، ڊريسٽس ۽ پيئڻ ۾ ناريل ڪريم استعمال ڪريو.
ڪنوائيز يا ڀريل نارنگ استعمال ڪندي
جيڪڏهن کنڊ يا ڀريل ٿيل ڀريل ناريل استعمال ڪندي، تازو نونون لاء 12 فونس فلوز ناريل کي متبادل بڻايو ۽ کير يا ڪمي جي 1 کوٽٽ استعمال ڪريو. مٿي ڏنل هدايت جي طور تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 26 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 14 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |