اهو هڪ مستند طريقو آهي جنهن ۾ ترڪي ۽ ٽين فيلڊ ۾ ترڪي پيئي وينڊرز استعمال ڪيا ويا آهن. بلبل کي ترڪي پيرن وانگر پهرين ٺڳي ٿي سگهي ٿو پر، جيڪڏهن توهان انهن مان هزارين ٺاهڻ چاهيندا ته توهان نه ٿا چاهيو ته انهن کي وڪڻڻ کان پهريان 20 کان 30 منٽن تائين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ترڪي ڪپڙو
- 1 (2 ليٽر) بوتل ليم ليم کي کاربائيڊ سوڌو ذائق ڪيو (توهان نيبو استعمال پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا)
- 2 ٽيچون / 30 مليگر کنڊ
- 2 ٽيچون / 30 ملي لانگ گرم چٽ
- 1 ڍڪ ڍڪڻ / 15 ملين لال مرچ ڪڪڙ ڪيو ويو
- 1 ڍڪيل / 15 ايم لي ڪارا مرچ
- 1 وڏو مٺي جوت، ٿڌو
- 2 ڍنڍون / 30 ميل ماکي
- 1 ڍڪ ڍڪڻ / 15 ميگا پٽي لڳائڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
گڏوگڏ سوڌو، کنڊ، گرم چٽ، لال مرچ جي چڪري، ڪارا مرچ ۽ پیاز سلائسن ۾ وڏي لوٽي. ڪنهن کي گهٽ ڪنڊي ڏانهن آڻيو ۽ ترڪي پيرن کي شامل ڪريو. جيڪا 30 منٽن لاء هڪ وچولي گرمي جي مٿان يا ترڪي واري پيرن اندروني گرمي جي 165 درجا ايف ايف (74 درجا سي) رجسٽر ڪري ٿي. ان کان علاوه، اڳين جي گل. گرم گريل تي پیاز سلائسون ڪريو ۽ انوز سلائس جي چوٽي تي ترڪي ڪپڙو وجھي. ماکيء سان برش ڪريو ۽ اسٽيڪ موسم سان ڇڪڻ.
تقريبا 15 منٽن لاء هڪ وچولي گرمي جي ڄمڻ کان جلدي کان بچڻ کان بچڻ لاء. گھربل طور تبديل ڪريو. جڏهن ته جلد جلد ٿوري ٿيڻ گهرجي ۽ پير کي اندروني گرمي جي وچ ۾ 165-175 درجا ف ڊگري ٿيڻ گهرجي. هڪ ڀيرو پکا، ٻڌي مان هٽايو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 3786 |
| کل فیٹ | 145 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 37 g |
| ناپسنديده چت | 47 ج |
| کوليسٽرول | 1،809 ميگا |
| سوڊيم | 3،526 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 546 ج |