ڳاڙهو ٻڏڻ وارا گرميء جي بهترين علاجن مان هڪ ٿي سگهي ٿو. اهو پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪري ٿو، برگر ۾ وڻن جي گوشت جي ڀرپاسي جي صورت ۾، يا اڃا تائين اٿي بيهڻ ۾. افسوس جو، اھو عام طور تي يا سڀ کان وڌيڪ ڇڪايو ويندو آھي ۽ ذائقوف ۽ منڍا ۽ سپنج. خوش قسمت، هتي ٽيلر ڀڻڻ جو هڪ طريقو آهي، هر وقت ذوق واري ٻڏڻ.
اهو آسان طريقو عظيم سرمائيل ٻڏڻ واري گارن کي لوڻ وارو پاڻي (اڪا برائن) جي استعمال کي استعمال ڪري ٿو، ٻاهران ڪڪڙ مٺي ۽ اندر ذائقي جو پورو وقت هر وقت توهان هن شاندار نموني جي تڪليف تي ٿورڙن پوشاڪ پوندا. گرم گرل.
مصالحتن ۽ ٻين ذائق سان گڏ خوشگوار محسوس ڪريو، بيسلامڪ انگورن جي ٻڏڻ سان گڏ، پيزيو جي هڪ گڊوپ، چمڪندڙ روماسوڪو يا ڀريل فتي پنيس جي ڀڃڪڙي ڪندي آهي ۽ اهو آسان ٽيڪنڪ توهان جي پنهنجي هڪ طريقي سان ٺاهيو. گرڊل گانڊو پڻ ان جي ڀر ۾ ڪجھ ٿورا ڀريل ٽماڪن سان گڏ سوچي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ سوراخ سامونڊي لوڻ، گھڻي کان وڌيڪ
- 3 وچولي ٻرندڙ
- 1/3 پيالو
- زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ٿانو ۾ 1 پيالو گرم پاڻي ۾ 2 چمڙي لوڻ کي ڌوڪايو ويو آهي. جيستائين لوڻ مڪمل طور تي ٺهيل آهي. 6 کان 8 پيالو ٿڌو پاڻي شامل ڪريو. الگ ڪريو (اھو برائن آھي).
- ڪٽڻ واري ڦٽي کي ختم ڪريو ۽ رد ڪريو. ڪجهه ماڻهو جگر کي چمڙي سان ڏکيو ڳولڻ ڳولڻ، چمڙي ڇڏيندي گرڊنگ جي سلسلن کي پنهنجي شڪل تي گلن جي مدد ڪن ٿا ۽ انهن کي آسان ڪرڻ آسان بڻائي ٿو (نوٽ: ڊاڪٽرن کي چمڙي کائڻ جي ضرورت ناهي). ¾ انچ گاڏين جي گريري، ويڪرائي، يا ڊگهو سلائسن ۾ ڪڻڪ کائڻ. لوڻ واري پاڻيء ۾ سلائيس وجهي، ان کي مٿي جي هيٺئين پليٽ سان اڇليندا آهن، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ۽ هڪ ڪلاڪ تائين ويهي وڃڻ گهرجي.
- ان کان علاوه، گرميء کي هڪ چارکول يا گئس جي گرمي تائين وچولي تيز گرمي ڪرڻ. توهان کي توهان جي هٿ کي هڪ انچ انچ کان مٿي واري گرينٽ جي مٿان 3 کان 4 سيڪنڊن جي اڳيان رکڻ گهرجي.
- گنگا کي ٽڪر ڪريو ۽ ان کي ڪاغذن جي ٽولين سان سڪي يا صاف صاف باورچی خانے جي توليدي سان. وڏي بيڪنگ شيٽ يا ٽري تي سلسلس کي ڏسو. هڪ پاسي کي زيتون جو تيل کڻي ۽ لوڻ سان ڀريل. گلن تي سونيل-پاسي-لائين سلائسون کي ڏسو. جيڪڏهن لفٽ کي بند ڪريو جيڪڏهن گئس جي ميدان کي استعمال ڪريو ۽ گلن جي نشانن تائين پکين تائين پکين ٿيون، تقريبن 5 منٽن.
- برج جي چوٽي پاسن جي مٿين ڪنارن کي برش ڪريو ۽ لوڻ سان گڏ. سلائسون کي بند ڪريو، گئس جي گرڊ تي لينڊ کي بند ڪريو ۽ گلن جي نشانن جي ٻئي پاسي پهچي ويندا آهن ۽ ڳاڻيڍا 5 منٽن کان وڌيڪ منڍ آهي. گرم يا ڪمري جي گرمي تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 97 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،746 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |