هنن خوشحالي واري ميدانن جي مٽي کي هڪ گوشتدار هام هان ذائقو آهي. هن کاڌي ۾ خشڪ ڪتب خانو يا ڪارا وارين مٽيء جي استعمال ڪريو، ۽ ڀرتي ڪرڻ لاء نئين ڪوڙي پائڻ جو يقين رکو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون خشڪ خشڪ ڪوري کي مڻ ۽ ڪارا اکين جا پير
- 1 گوشت مارو هان هون
- 1 وڏو پياز (ڪٽ، اٽڪل 1 پيالو)
- 1 کان 2 رب ڪڪيل (ننڍا مٽي)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 آڱرندڙ کجون (يا ڪرري) ۾
- 1/4 ڪڪڙون خشڪ پتي آيون گانو
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- خاڪ مرچ (يا مزو)
- 6 پيالو گرم پکا چانور
- 1/2 پيالو سائي سائي پياز (ڪٽيو، گارنش لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو، مٿانئس کڻو ۽ پاڻيء ۾ هارين جي ميدانن تائين، پهرين 1/2 1/2 ڪلاڪ.
- ڳاڙهو ۽ نال هڻي. سست ککر سان گڏ هيم هڏا، جوش، ٻرندڙ ۽ لہسن سان گڏ مٽيء ۾.
- 1 پيالو پاڻي يا ڳاڙهو شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ LOW تي 5 کان 6 ڪلاڪ.
- کاجن سياري ڪرڻ، آبي گانو، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء.
- 1 کان 2 ڪلاڪ تائين کاڌا جاري رکو.
- گرم پکا چانور سان خدمت ڪريو ۽ ٿلھي سائي سائيز سان اڇلائي، جيڪڏھن چاھيو ٿي.
خدمت 6
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ٿڌي ڏاکڻي ڪارو، اکين واري پيرين
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 812 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 1،266 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 175 ج |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 20 g |