ھن مزيدار روايتي نون سال واري ڏينھن جي بدلي ۾ لوڻ جو سور يا ھگ جول استعمال ڪريو، ھپولين جان جي نالي سان پڻ مشهور آھي. ڪارو ۽ ڪنارن سان گڏ ڪارا، ڳاڙهو ڪارا، سڄي سال نئين سال جي سٺين سال لاء سٺي قسمت لاء کائيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون خشڪ ڪارو ڪڻڪ مٽي
- 4 آون لوڻ
- پوک ، رند کي هٽايو، ڪٽيل، يا ٿانو بڪ يا هاگ جلو، ڊيٽ ڪيو ويو آهي
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 3 کان 4 ڪڪڙ لوڻ، منڍي
- 1 کان 2 پيڪ ڀريل هام ڀريل
- 2 ربن ڪڪيل، ڊييو
- 1/2 ڳاڙھو گند مرچ، ڊيٽيو، اختياري
- 1/2 گرين بيل مان مرچ، ڊيٽيو، اختياري
- 1 ٽيچون ڪروڙ يا کاجن سيشن سازي جو مرکب
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- گرائونڊ مرچ، اختياري، ذائقي لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گراهڪن جي طرفن جي پيروي ڪن، ڪارو ڪاري اکين واري مٽي کي رات جي مٿان يا پاڻيء سان ڍڪيو، 2 منٽن لاء تيزي ڪن، پوء 1 ڪلاڪ لاء اٿي. درياء.
- ان کان علاوه، ڪو ننڍي مهارت ۾، ڪوري سان ساڄي ڊيئي نموني جو سور سان ڳاڙهو ٿيندو.
- گڏوگڏ نموني سان گڏوگڏ مٽي سان گڏ ۽ باقي اجزاء سان گڏوگڏ لوڻ جو سورج صرف ڪپڙا ڪرڻ لاء پاڻي شامل ڪريو. سمير لاء اٽڪل 1 1/2 کان 2 1/2 ڪلاڪ، يا ٽنڊو تائين، چڪاس ڪريو ۽ ضروري هجي ته ننڍو پاڻي وڌايو. موسمي کي تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو.
گرم جوش چاڙيندڙ چانورن سان گڏوگڏ، پوتر يا ٻين ساگر، ۽ تازو پڪل ڪاريگر سان ڪنڊول .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 199 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 586 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 6 |