ڇا توهان هڪ دلائل پر رومانٽمڪ کا گوشت آهي جيڪو شام ۾ اسٽو تي ٻڪڻ جي ضرورت نه آهي. هي روڪ پوٽ جي ٻه ٽائيپ لاء صرف پڙهي ڪجهه وقت ڪم ڪري ٿو ۽ پوء توهان شام جو دٻاء مان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا.
ڪوبو ٻوٽي ۾ چرچ ٺاهڻ جو هڪ وڏو کائڻ آهي پر اڪثر ترڪيبون سڄي خاندان لاء ڪافي آهن. جيڪڏهن توهان ٻه ماڻهو يا صرف پنهنجو پاڻ کي پکا لڳائيندا آهيو، توهان شايد اهو پڙهيو ٿا ته اهو ڪافي ليفٽيننٽ سرور جي پيداوار نٿو ڪري. هتي ٻن لاء هڪ آسان گوشت پيدا ڪيو پيو آهي، لبنان واري گول سان گڏ ٺهيل آهي يا شاه، ڀاڄيون ۽ ٻرندڙ گڏوگڏ.
جيڪڏهن توهان وڏي گروپ لاء کائڻ چاهيو ٿا، ته توهان ريڊيو کي ٻه ڀيرا ڪري سگهو ٿا. توهان حيران ٿي ويندا آهيو ته اهو آسان آهي ته هي دلال موهيندڙ ٺاهڻ لاء
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پڪو
- ڳاڙهو ٻوڙو، چبان شاه، يا گول گول
- 2 وچين گاڏين جو ٻڍو
- 2 ننڍو آلو، ڊييو
- 1 ننڍو جوش، پٽن ۾ وڍي
- 3 ڍڪيون اٽو
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 آلو لوڻ، ڀريل ۽ منٽ
- 1 ننڍو سڄو پتي (اختياري)
- ڊش آيگنگو
- دشت سائيش
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 2 آبي جا چمڪندڙ اٽڪل 1/2 ڪڻڪ جو ٿڌو پاڻي سان ملائي ٿو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گوشت کي ڪب ۾ ڪٽيو.
- کوٽ جو گوشت کڻي 3 آلو ٿانو کڻي.
- هڪ ليليٽ ۾ برائون جو گوشت سبزي جي تيل سان گڏ گوشت ايتري تائين تياري آهي پر ساڙيو ويو. ٻاهرئين رنگ تي اسٽو برٿ کي رنگ ڏينداسين ۽ انهي سان گڏ برائوز واري عمل جو ذائقو شامل ڪندو.
- ڳاڙهو گوشت سٺو.
- گوشت کي ڀاڄين سان سست ڪڪرن کي شامل ڪريو، مصالحو ۽ انهن کي ڪپڙا ڪرڻ لاء ڪافي پاڻي.
- ڪپڙا ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن. پريشان نه ڪريو، اهو توهان جي ڏينهن گهڻي وقت تائين پکين ٿا.
- پکا لڳائڻ جي آخري 30 منٽن دوران، ڇڙو پاٽ هٽايو ۽ گرميء جي جوڙجڪ کي بلند ڪري ڇڏي. جڏهن ٽڪر ٽڪر آهي، تڏهن 2 ڍنڍن مان اٽو ۽ تقريبا 1/2 پيٽ جي پاڻيء ۾ لڳل آهن. جيستائين ٿوري ٿڌائي کاڌو.
- سرن جي خدمت ڪريو.
خدمت ڪندڙ مشورا
ھي ٽٻھ جو ھڪڙو رومانڪ کاڌي جو مرڪز ھو، پهرين ڪورس وانگر سائي سائيز سان، ۽ ڪولھ رولز يا بگيٽ کي اسٽو وڌيڪ لڳائڻ لاء. ڳاڙهو شراب ٻيڙو گوشت سان گڏ تمام سٺو. ڊيسٽ لاء چاکليٽ ڪي شيء سوچيو.
توهان ڪنهن به بچي کي ڇڪائي سگهو ٿا ۽ انهن کي مائڪرورويو ۾ آسانيء سان ٻيهر هٽايو ويندو. بچو پڻ هفتن ۾ لطف اندوز ٿيڻ لاء منجمد ٿي سگھي ٿو.
ٻنھي لاء بيف اسٽيو لاء تبديليون ۽ ڪمن بابت
توهان هن سهول لاء هر قسم جي ڀاڄين کي استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، سبزيج جو هڪ منٽروئن ٺهڪندڙ مزو آهي، يا توهان گاڏين ۽ آلو جي ڀيٽ ۾ منجهيل ٿيل ڀاڄيون استعمال ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 658 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 889 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 66 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 42 g |