هنن مزيدار ٽهن جي اسٽڪن کي چارڪوال يا گئس جي گرين تي گل ڪريو يا اسٽوٽٽپ گرٽ استعمال ڪريو.
چوماسي جي سٿرن، پيرا پيلا، يا مڇي جي ڇت تي هڪ چمڪندڙ نئين آلو يا چانورن جي لاء مزيدار ۽ ٿڌي گرمي لاء چانورن تي ٽونا پيش ڪريو. تمام بهترين ذائق لاء سشي-گريڊ ٽنا استعمال ڪريو.
مان هر پاسي تي اٽڪل 2 منٽ کان ٽونا گلاب ڪري ٿو، تنهنڪري اهو اڃا تائين ڪافي آهي. اها گهڻي ڳالهه آهي ته توهان کي پسند ڪريو، پر جيڪڏهن اهو ڍنڍ تمام ڊگهي پکايا ويندا آهن ته اهو سڪل ڪڻڪ ٿن وانگر وڌيڪ ٿيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 پيالو لال شراب شراب انگور
- 1 ڪڪڙ جي ٿڪيل وارين ڇڪيون
- 1 چمڪندڙ ماکي
- 3 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوئي زيتون جو تيل
- ڊش برش جڙي روئي
- 1 کان 1/1 پون تازو ٽونا اسٽاڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
جهر ۾ پهريون 5 اجزاء ٺهرايو يا ڪنٽرول رکيل؛ ڌيان سان گڏ گڏوگڏ. تونا کي کاڌي جي اسٽوريج ۾ رکڻ وارو ٿانو؛ درٻار جي ملازمت بابت اٽڪل 4 چمٽا شامل ڪريو. هن جو ٿانو مهر ڪر ۽ 20 منٽن لاء اچار آڻي.
گلن کي برش جو تيل ۽ گرمي سان برش ڪريو. هن ڍڪ جي اچار مان هٽايو ۽ ان کي ننڍڙو ساسن ۾ اچار وجهي. اچار ڀرڻ لاء هڪ اجايو؛ گرميء تان هٽايو ۽ ڇڏيو وڃي.
هر سطح تي تقريبا 2 کان 3 منٽ لاء، گرمي جي مٿان گرمي جي ڄمائڻ، يا تر جيترو جيترو پورو ڪيو وڃي.
گرمي اچار سان هليو، جيڪڏهن گهربل هجي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڊجين ماکي سرفريڊ سان ٺهيل گرائونڊ ٽونا
ڊزون ڪپڙن سان نسيسي اسٽوڊيو ٽونا سلاد
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 444 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 86 ميگا |
| سوڊيم | 463 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 51 گ |