مون کي اهو آسان هڪ کاڌ خوراڪ کا کاڌو پسند آهي. ڪڪڙ جي چوٽي کي صرف چوپايو ڏيندي، گوشت کي نم ۽ ٽيلر رهي ٿو ۽ توهان هيٺان تي گندگي جي کوٽ کان بچڻ. جيڪڏهن توهان گرمي ۽ گرمي موسمي خواهش پسند کاڌي وانگر پسند ڪيو ٿا، اهو پڙهيل توهان جي لاء نه هوندو. اهو نرم، معتبر ۽ آرام سان آهي، مسڪين سان نه.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو خشڪ روئڻ واريون شيون
- 1/2 ڳاڙھو ڪپڙو پيرمسن پنيس
- 1 چچيون خشڪ اطالوي نموني
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 هيڪٽ، ڪٽڙ
- 1 (24-30 آائون) فيڊرل منجمد هزاره آلو آلو، ٿڪيل
- 10 اچن ڪڪڙ سوپ جو ڪڪڙ ڏيئي سگھي ٿو
- 1/2 پيالو کير
- 1 پيالو سومرا يا ميٽيز
- 1 پيالو گريو هارياري پنيس
- 1 چچيون خشڪ اطالوي نموني
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 ڳاڙهو ڳاڙهو مرچ، ڪٽيو
- 6 بي عيب، چمڪندڙ ڪڪڙ سينن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪنارا ٿانو 375 درجا تائين. فين ماني جي ماني، پسمسنن پنيس، 1 چيمن جو اطالوي مسمار ڪرڻ، ۽ پلاٽ تي لوڻ ۽ مرچ کي ذائق ڪرڻ لاء. ننڍي آبي ٿانو ۾ هيرن کي جاء ڏيو؛ ڀڄي ويو.
- 13x9 "گلاس واري کاڌ خوراڪ، آڱر آلو، سوپ، کير، ڳاڙھو ڪاس، هارياري پنيس، 1 ٽي چرس آسٽريليا، آلو، مرچ ۽ ڳاڙهي مرچ شامل آهي؛ ميز چڱو. هڪ وقت ۾، ڪڪڙ جي نرمي طرف پوء هني ۾ سينو، پوء مانيء ۾ ڪنگر جي کوٽ کي کوٽ ڪرڻ واري جاء تي. جاء تي، ڪپڙي واري مٿي تي، آلو آلو تي. باقي ڪڪڙ سينن سان ٻيهر.
- 40-50 منٽن تائين ڪڪڙ يا ڪڪڙ بلڪل چڱي طرح پکايا ويندا آهن ۽ آلو آلو ٺهيل آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1837 |
| کل فیٹ | 103 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 30 g |
| ناپسنديده چت | 42 g |
| کوليسٽرول | 519 ميگا |
| سوڊيم | 1،047 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 61 گر |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 158 g |