عام طور تي سبزيات تي هڪ مختلف قسم جي ڊپ ترڪيبين تي هڪ مختلف قسم آهي، هي گارزوزو (چپي) ٻوٽي وارو پيٽ جي لاء سبزيجائن پيسٽو ساس سان ٺاهيو ويندو آهي . سبزيجاتي ايپليزر جي استعمال لاء هڪ ذائقي پيسٽو ڊپ جو طريقو آهي يا ان کان علاوه هڪ سنيريئر سينوچ لاء سوٽيوچ جي پکيڙ. بش جي® بيسن جي درپيش جي درپيش.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 16 اچس گبانجو ڦٽي کي وڌايو ويندو آھي
- 1 پيال ڳاڙهو
- 2/3 پيالو تيار ڪيل باسيل پيسٽو چاس
- 1/2 ڳاٽيل ڳاڙهو لال ڳاڙهي مرچ (يا سور ڪڪيل ٽيما)
- 2 ٽبيون ليم جو رس
- 1/8 ڪڪرن جو ڪارو ڪارو مرچ
- خدمت ڪرڻ لاء ڀڪيندڙ ۽ ڪڪڙ وارا ڀاڄين ،.
اهو ڪيئن ٺاهيو
- محتاط مش گبانجوزو مان ٿڪ يا پيٽري واري بلينر سان.
- ڳاڙھو ڪڙڪي ۾، پيسٽو، ڳاڙهي مرچ، ليمن جو رس ۽ ڪارو مرچ.
- ڪپڙا ۽ ڳاڙهو 1 کان 2 ڪلاڪ لاء.
- زبردست ڀڄندڙن سان گڏوگڏ ۽ تازو ڀاڄيون کائڻ.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ ڀاڄين ٻوپ ڊپ ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 275 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 23 ميگا |
| سوڊيم | 133 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 13 g |