ٿوري ئي خريداري سان (هي گهر وارو) پيسٽو يا ڪجهه ڇڪيل ڪنڊي ڪائنات ۽ پرسنس پنيس سان گڏ هي مزيدار تڪڙو قددو سوپ جي مٿي. اهو مالدار، مٺائي، گرمي، ۽ مزيدار آهي. ۽ ڏاڍو آسان بڻائڻ.
اهو ضروري آهي ته هن پڙهي ۾ ڪاسڊ ٽائيم پيڪ ڪنڊ استعمال ڪرڻ ضروري آهي؛ ڪپڙو پائي ڀريل نه خريد ڪريو. پائي ڀريل مٺي وارا، کير ۽ ٻين اجزا شامل ڪيا آهن جيڪي سوپ پڻ مٺي کي عجيب بناء سان ٺاهيندا آهن. سڪل ڀريل ڪنڊ کي صرف ڪدوين مان ٺاهيو ويو آهي. توهان خريد ڪرڻ کان پهرين ليبل پڙهو.
توهان هن طريقي سان ڪڪڙ ڀريل يا اسٽاڪ تي هلڪي يا باڪس لڳائي سگهو ٿا. آئون باڪسز ورزن کي استعمال ڪرڻ چاهيندا هجو ڇو ته اعلي ڪمن کان وڌيڪ معيار آهي. يقينن، توهان جي پنهنجي گهر وارا ڪڪڙ اسٽاڪ بهترين آهي، پر هر ڪنهن کي ڪجهه هٿ نه آهي.
۽ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان ضرور وڌيڪ اجزاء شامل ڪري سگهو ٿا. مان سمجهان ٿو ته ڪجهه ڪڪڙ لوسن هن سوپ ۾ سٺو هجن ها، جيئن ڪجهه مٽي گاڏيون يا زچيني. اهو هڪ سادي سوپ هجڻ آهي، تنهنڪري ان کي گھڻو لباس نه ڏيو.
هي سوپ نازڪ ۽ ٺهيل آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته ٻين خشڪ جڙي استعمال ڪري سگهو ٿا. مارجور يا بصلي واري ڪدو ۽ مکڻ سان سٺو هوندو. مان سمجهان ٿو ته آيسانگو ۽ درونڪا هن سوپ لاء ڏاڍو مضبوط آهن. توهان واقعي سان برٿ ۽ ذوق جي ذائق ٿيڻ چاهيو ٿا.
هن سوپ کي پيسٽو ۽ ڪجهه تازي گريو ٿيل پرسمسن پنيس سان گهيرو ڪيو. اهو هڪ مزيدار آهي جيڪو پهرين ٿڌن يا پيالي ۾ خدمت ڪندو هو، يا سائي ساليڊ، ڪجهه ڇڪيل لوز ماني يا گرمي رولن، ۽ ڪجهه بهادر ٿيل گاڏيون يا اسٽيرس اسپرگوس سان گڏ خدمت جو بنيادي حصو ٿي سگهي ٿو. مٺاڻ لاء، هڪ سادي نيبو پائي يا ڪجهه ڪنن کي چونڊيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 (14 ڪائونسل) ڪڪرن جي وٿ جو ڪم ڪن ٿا
- 2 پيالو جڙي کڏ، نه ٿڪجي
- 1 پياس، عمدو کٽيو
- 1 (16-ڪائون) ٽائيپ ٽڪڻ سان ڀريل هوندا
- 1 پيارو اڌ ۽ اڌ نصف رمي
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1/2 ڪڪڙون ٺميل پاري ڇڏيا
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ڪڪڙ برائوز، ڪڻڪ ۽ پياز کي وڏي ساسن ۾ ٺهرايو ۽ اونڌو گرمي تي اٽي آڻين.
2. گھٽ ڪرڻ لاء گرمي گهٽائي ۽ پين کي ڪپڙا. پیاز کان وٺي 12-15 منٽن تائين سمر ٽنڊو آهي.
3. چمڙي جي چمڪندڙ چمڙي ۾ ٿڌي ۽ چمڙي سان ٻڌل هڪ تار تار سان ڪتب آڻيندي جيستائين ڪدوکن سوپ ۾ مائع سان گڏ هوندو آهي.
4. ان کي ڊرايو ۽ 5-10 منٽ کان وڌيڪ ڌڪيو. ان کان پوء اڌ اڌ، لوڻ، مرچ ۽ ٺهرايو. تمام گهڻو خوش ٿيو.
5. ٻاڦ ھڻڻ تائين 2-3 منٽن تائين گرم ڪرڻ، پر وري ٻيھر نه ڏيو. فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 278 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 612 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |