عام طور تي ڳالهائڻ، نمونو هڪ علائقو آهن جتي اسان مان ڪيترائي سفر ڪندا آهن. دودي جي وچ ۾ بکيو ڳولڻ، غذايي غذا جي انتخاب جي لاء هڪ طريقو آهي، ۽ يقيني ڪرڻ سان توهان جي گهر ۽ آفيس صحت مند مني ميز يا بک هئڻ جي ميون جي ميوي سان گڏ آهي.
ميني جو سنيڪ
اسان جي زوال جي زوال ۾ تبديلي آنديون آهن. اونهاري ۾ اسين ٿڌو ٿينداسين، رسائي کاڌي جا، خزانو اسان کي وڌيڪ مضبوط ۽ گرمي ڪرڻ وارن ماڻهن لاء پهچي سگهون ٿا.
اسان پنهنجي جسم کي سياري لاء تيار ڪري رهيا آهيون.
انهن کي خام مال خريد ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي ڇڪيو. پنجن، بادام، ڪدو ڪڻڪ ۽ گوئي وارا سڀ مالدار غذائي اجزاء ۾ موجود آهن، ۽ واپار ۽ ڳرڻ واري لوڻ جي لوڻ واري لوڻ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻيون شيون آهن.
اڇو بينن جي اسپام ، لينل ۽ اخروٽ اسپيڪر ، ۽ هومس سڀني کي مطمئن آهي. انھن کي چانورن جي ڀڪندڙن، خام ڀاڄين وانگر ڪيڪري، ديڪون ۽ گاڏيون، يا خوشبودار سارا اناج جي ماني تي پکڙيل ڪوشش ڪندا آھن.
جيتوڻيڪ زيتون جا روايتي طور تي ميڪوٽوائيٽ غذا جو حصو نه آهن، اهي اسان جي توانائي تي ڌيان ڏيڻ وارا آهن ۽ لوهه، ويتامين اي، تانبا ۽ فائبر ۾ اميرن وارا آهن. ڪارو ۽ سائو ڪارگنولس نوڪري وارا آهن ۽ خاص طور تي نموني. اهي اطالوي گيٽ مزيدار آهن! ويگن ڪارو يا سائي زيتون جو ٺهيل هڪ سازش ۽ هڪ اچار جي وچ ۾ هڪ پار آهي ۽ وائٹ بين جي اسپيڪر سان شاندار آهي.
خشڪ ميوي جهڙوڪ نامڪمل اڻفلف ٿيل زرد، ميوي، انجيرن يا مٽي جا سٺا پورٽبل نمونو آهن. صرف سوچيز کان وڌيڪ نه هئڻ ڪري، ڇو ته اهي کنڊ ۾ تمام گهڻي آهن.
تازو مبلغ ۽ ڊاڪٽرن يا ناپسنديده نامياتي سيسيوس جو پيالو آسان ۽ پورٽبل پڻ آهن.
جيڪڏهن چپس جو لالچ وڌيڪ آهي، انهي کي يقيني بڻائين ته توهان ناپسند ٿيل نامياتي شيون خريد ڪندا. شايد ڪني يا سبزي جا چپس شايد توهان جي بهترين شرط آهي.
ٻاڦيل ادامام (پوڊ ۾ سائو سايابين ) هڪ سادي، غير جانبدار نانو ۽ حقيقت ۾ سوادا آهن.
هڪ شامل ڪيو ويو آهي ته ٻار انهن وانگر وانگر آهي ۽ اهي کائڻ لاء مزي آهن.
آخري، پر گهٽ نه، مختلف قسم جا سٺا معرفت رکو. ڪوشش ڪريو مختلف قسمون. روايتي ميڪروبيٽڪ ٽاسڪ جهڙوڪ باچاچا ۽ کوڪيچي ڳوٺ ۾ صرف شڪار آهن. ڪجھه پيالو هيل چانائي يا ڪي کاڌ خوراڪ جي ڪوشش ڪريو.