هڪ مزيدار ڪاريگر مارڪوون ۽ زمين تي گوشت ۽ ٽاميون پيسٽ سان پنيس. عظيم هڪ برتن کي سڄو ڪٽنب پياريندو پياريندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ جو ميدان
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1 سائي رنگ جي مرچ، کٽيو
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1 سسٽم
- ماکونيوني ۽ پنير رات جو ، تيار ڪيل کير ۽ مارارين سان گڏ پيڪيج وانگر سڌو رستو ڏيکاريندي آهي
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 کان 16 سوون) ٽڪري سان ٺهيل آهي
- 1 ڪري سگھون ٿا (12 بلين) سڄو ڪون ڪڪڙ
- 1 ڪري سگھون ٿا (6 ونس) ٽماٽو پيسٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوڻ ۽ مرچ جي وڏي ڳاڙهو ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو ميدان.
- پياس ۽ سائي مرچ شامل ڪريو؛ ايتري تائين جوکي پائڻ جاري رکندو آهي.
- مڻ ۽ ٽماڪن ۽ ٽماڪن جو پيالو شامل ڪريو. گرمي ذريعي.
- ان ۾ تيار ڪيل مارڪوون ۽ پنيس تيار ڪئي وئي؛ تقريبا 8 کان 10 منٽن تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 277 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 67 ميگا |
| سوڊيم | 251 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 25 g |