فرانسيسي ايپل پائي گرانوولا نرم سيپل، مرم، ناريل ۽ بيٺو آهي، جتان! مون کي چريو ڏي، پر مون کي نرم پختو گرانولا پياريو. گرينولا جي خوشبوء مون کي سموري مزيدار خوش گذري گرينولا بار جي ياد ڏياري ٿو، جيڪو ٻار وانگر کائيندو هو. هن گرانولا لاء انسپائريشن اسان جي تمام پسنديده گرانولا (راسبي فيلڊ فارم) مان آئي هئي، جيڪو اسان هودسن ويلي واديء ۾ ڪاليج جا چڪر ڪندا هئا. سندن ايپل پائي گرانوولا بلڪل الڳ آهي. اهو ذوق ساکي وانگر ذوق آهي ۽ نرم ۽ مزيدار آهي.
تون هن Granola کي تمام جلدي جلدي ڪري سگهين ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سٺا پيٽ ڀريل خريد ڪندا آهيو ۽ نه ئي مون وانگر پنهنجي گهر تي ٺاهيو. اسان سيلاب کان نڪرڻ جي موسم کان گهر ۾ ڪيترائي پيچ ڪيا هئا! مون انهن کي هر طريقي جي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي مان مان سوچان ٿو! ايپل ٻڪرن ۽ مفين اسان جي گھر ۾ وجھڻ لڳل آهن! يقينا جيڪڏهن توهان چاهيو ته توهان جا پنهنجا نمونو سڪي سگهو ٿا. بس هڻي، ڪور، ۽ سيپ ڪريو. انهن کي هڪ بيڪ شيٽ تي رکو ۽ ان کي 200 فوٽ تارن ۾ سڪي وڃڻ گهرجي. تقريبن 1 1/2 ڪلاڪ. تندور مان انھن کي ختم ڪريو، انھن کي ٿورڙي لاء ٿانو ڏيو ۽ انھن کي ڪنھن رزقن ۾ استعمال ڪريو جيڪي خشڪ سيب لاء سڏين ٿا.
هي گرانگو مزاج جي چوٽي تي يا کير سان ڀرپور مزيدار ٿيندو آهي. اهو ڪنهن به وقت جي تڪليف لاء جلدي ۽ مزيدار به ڪري ٿو. بس ان کي پنهنجي پيٽ ۾ پاپ ڪريو ۽ ناشتي لاء وڃڻ لاء! توهان به هڪ گلاس سيپل سائڊ سنگيريا جي گڏو گڏ پڻ کائي سگهو ٿا!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 پيالو ٻٽي (پراڻي فيشن)
- 1 پيالو خشڪ ميڪل (ڪٽ)
- 1/4 پيالو مڪيڪرو ناريل جھنگ
- 1/2 پيالو مٽي
- 1 پيالو کرواس چانور اناج
- 2/3 پيالو ماکي
- 1/2 پيالو ميڪل شربت
- 2 چمڪندڙ تيلون
- 1/4 ڪٿان چٻڻي سڀ اسپيس
- 1 پنچال لوڻ
- 8 چمڪندڙ مکھن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پرور کي تندور 350 فوٽن تائين.
- وڏي پيٽ ۾، کڏڻ کي مٽي، خشڪ ميڪ، ڪڪيور چانور اناج، ناريل ۽ مرين. پڪ ڪريو ته اهي چڱي نموني سان گڏ هوندا آهن ۽ سٺو سامان تمام گهٽي سان ڀريل آهن.
- ماکيء کي شامل ڪريو، ميڪل شربت ۽ ساٽين ۾ مکڻ. وچولي تي گرمي اٽڪل 5-6 منٽن تائين. ٿوري وقت تي ڪاٺيون چمڙي سان ٿڪايو. اھو ھڪڙو ڀوت آھي ۽ اھو ٺيڪ آھي. مصالحن کي مٽيء سان ٺهڪيو وڃي جيستائين ساٿي گڏ ٿين.
- گرم واري ماکي سان ٺهڪندڙ آڱر جي چوٽي تي مٿي ٺاهي وڃي ۽ ربر اسپتورا سان گڏ مچايو جيستائين ايتري سان مڪمل طور تي ڪٽي ٿي وڃي.
- ھڪڙي ھڪڙي ليٽ ۾ پرت کي وڏي شيٽ پين تي اڇو ڪريو. اٽڪل 15-20 منٽن لاء. گرينولا کي هلائڻ لاء ۽ پوء هڪ ٽيٽ ڪنٽرولر ۾ جاء ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 471 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 69 ميگا |
| سوڊيم | 79 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 66 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 10 گ |