سارڪ اسٽوريج مراکش فلڪ اسٽڪن

هي فانو اسٽيڪ عظيم مراکش مصالحن سان گڏ آهي. اهو اچار ان کي ٽنڊو رکندو، پر توهان هن اسٽو گرم گرم ۽ تيز ڀري ٿي چاهيو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

• 4 پائونڊ / 1.8 ڪلو فوٽ اسٽيڪ
• 1 وچولي تيزي
• 1/2 پيالو / 120 ايم ليمن جو رس
• 1/2 پيالو / 120 ايل ايل زيتون جو تيل
• 1/2 پيالو / 120 ايم ايل تازو جگر کي منٽ ڪيو
• 2 ٽيچون / 30 ايم ايل تازي اجماع کي منٽ ڪيو
• 2 ٽيچون / 30 ايم ايل سويا ساس
• 1 ڍڪڻ / 15 ملي گرام گرايو
• 1 ڍڪڻ / 15 ملي مٽي چلي پائوڊر
• 2 ٽيچون / 10 ايم ايل شيري
• 2 ٻلو لاڙ
• 1 چچا چشمو / 5 ميل خشڪ خشڪ
• 1 چچا چشمو / 5 ميل سياٽي
• 1 چچاچين / 5 ميگا مرچ مرچ
• 1/2 1/2 چاچڻ / 2.5 ميگا سامونڊي لوڻ

اهو ڪيئن ٺاهيو

سموريون اجزاء کي ملن سان گڏ چپيو ۽ گڏو گڏ مل. فرج اسٽاڪ کي ريزڪيٽر ۾ 4 کان 6 ڪلاڪ جي اچار سان گڏوگڏ هڪ آلو بيڪنگ فيش يا رزيبلبل بيز ۾ رکون. اسٽار اچار ۽ ريزائري تان هٽايو. سائيٽن جي اسٽڪن کي گهربل تقسيم ڪرڻ (هر پاسي کان 5 منٽ). 10 منٽن لاء هڪ ساسسن ۾ اچار وجهي. ڪٽرن واري رنگن ۾ اسٽڪن واريون ڪٽ ڪريو چوڪندڙ اچار مٿي اسٽيڪ مٿان ۽ خدمت ڪريو.

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري	608
کل فیٹ	33 g
ڏوريل ڀاڙي	10 گ
ناپسنديده چت	18 g
کوليسٽرول	179 ميگا
سوڊيم	544 مگ
ڪاربوهائيڊيوٽو	12 g
غذا فائبر	2 g
پروٽين	65 g

(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)