چلي سمنڊ جي باس واري مڇيء ۾ مالا مالا مالا مالا، اماگ 3 3 غير محفوظ ٿيل تيل سان گڏ هڪ منفرد وڏي فليچ ڪپڙي سان آهي، پر ذائقي ۾ مڇي بلڪل ٿڌي آهي. تيل جو اهو ٿورو ٺڪائڻ آسان بڻائي ٿو، ڇو ته اهو ٿورڙي ٿڪجي پيو آهي.
چلي سمنڊ جي باس هڪ ڳاڙهو پاڻي مڇي پڻ دانتفش طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ اهو انارواريڪٽس جي ڀرسان سامونڊي پاڻي ۾ پکڙيل آهي. گهڻو ڪري چلي سمنڊ جي باس کي ممڪن طريقي سان منظم ڪيو ويو آهي، پر اڃا به ڪجهه علائقن ۾ اڃا وڌايو ويندو آهي. جيڪڏهن اڻڄاڻ، وڪڻڻ کان پڇو ته اهي ڄاڻن ٿا ته مڇي قانوني طور تي پکڙيل هو يا نه.
پڻ ڏسندا
بيزاري حليبوت ۽ پرسمنان ڪانگ چوپڻ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چلي سمنڊ جي باس باسيل (اٽڪل 6 آون هر_
- لوڻ جو مزو (ڪشمي)
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- کاجن واري موسم جو مزو (توهان جي پسند جي يا کرائي يا موسم جي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۾ 425 ف تائين.
- زيتون جو تيل کڻي تيل ڪيڪ پين يا ڪنگڻ پين.
- سمنڊ جي ٻنهي ڪنارن کي باسن يا ڪليج سان ٺهڪندڙ ڪاس فلٽن سان لڳل ڪشير نمک جي تازي ۽ تازي ڪارو ڪارو مرچ شامل آهن. جيڪڏهن موسمي جو مرکب ڪافي نموني آهي، ڪشير لوڻ کي ڇڏي ڏيو.
- جاء تي سمنڊ جي باس تي تيل بريلر ريڪ تي.
- تقريبا 15 کان 20 منٽن تائين 425 ايف تي ڪيڪ. اهو وقت مڇيء جي ٿلهي تي منحصر هوندو آهي، جنهن ۾ فرق آڻي سگهن ٿا.
- جيئن خدمت ڪيو ويندو آهي يا شريري ڪاسٽ سانس ، ڪڻڪ سالالا ، انگورنپل سيالا ، يا ٻيو چاس.
- ٿورڙي ڪٽ تازي اجماع سان، گرنش جي لاء.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 41 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 24 ميگا |
| سوڊيم | 170 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 9 g |